视物恍惚、眼睛疼痛、眼内充血，这些都是用眼过度的表现。 

眼睛是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，也能导致烦躁、头晕、头疼等精神、身体上的疲劳，按摩睛明、四白穴，轻松战胜眼疲劳! 

❖ 穴位定位： 

睛明穴，在面部，目内眦上方眶内侧壁凹陷中。

四白穴，在面部，瞳孔直下眶下孔处。

❖ 使用说明：

1.点睛明：轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3-5次，有助缓解眼睛疲劳症状。

2.点四白：用食指点按四白穴，配合闭目养神，可以迅速缓解眼睛酸痛。

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