俗话常说：贴秋膘。中国人讲究，秋冬要进补。

经历了一个漫长的苦夏之后，进入秋冬，天气转凉，可以适当地补养一下。而且，天气凉了，人的食欲也会比炎热的夏天要好。你会发现，孩子好像更容易饿，更能吃了。

作为家长来说，看到孩子有食欲，愿意多吃了，高兴还来不及呢，可得好好补补，长长肉长长个了。这个时候家长们可一定要注意了。孩子越能吃，越是要提高警惕了。因为，孩子很可能很快就会积食了。  

天气冷了，孩子的活动量相对减少，同时吃的又多。脾胃的负担就会加重，过多的食物不能被消化吸收，就会堆积在体内成为垃圾，孩子就出现积食了。  

时间一长，饮食的积滞就会化热，这个热往上走，就会出现嗓子疼、发烧、咳嗽，热往下走就会出现便秘和腹泻。积食的孩子，脾胃功能下降，抵抗力就会差，更容易外感。  

所以，孩子越是能吃的时候，家长越要注意，要让孩子吃容易消化的食物，减少高脂、高糖的食物，避免积食的发生。这样才能减少感冒、咳嗽、发烧的几率。

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秋冬季节干燥

孩子嘴唇干裂流血

随着气温的下降，身体越来越感觉干燥。脸干，手干，尤其是孩子，嘴干特别容易越舔越干，脱皮甚至裂口流血。

这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分，唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后，会引起唇黏膜发皱，让干燥得更厉害，甚至会引发慢性唇炎。

在干燥的秋冬季，我们应该及时给皮肤补水，这个时候我们就可以把润肤水，保湿霜，润唇膏用起来了。

那除了这些，我们如何给身体补充水份呢？

今天，分享给大家一款适合在秋冬季节食用的滋阴润肺汤，甘甜回味，适合全家老小食用。尤其是，常常干咳，咽痒的老人和孩子。

#这个汤叫莲藕荸荠蜂蜜汤

准备莲藕100克，荸荠5个，削皮后切成薄片或者小块，放入碗中，加入300ml的水，放入蒸锅中，隔水蒸30分钟。关火后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就可以喝汤吃莲藕和荸荠了。

如果家里人多，就多准备一些食材。隔水蒸能更好地保持食物的营养，当然直接在锅里煮汤也是可以的。

莲藕大家很熟悉了，有清热生津、润肺止咳的功效。

荸荠呢，性味甘，微寒。具有清热生津，补中益气之功效。适宜于中气不足，口渴喜饮，面色无华，颜面虚浮者食用。

两者一起，增强了滋阴润燥的作用，适合作为秋冬季节的缓解干燥的食疗。

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