雨水

二十四节气-雨水

雨水至万物萌动    

《月令七十二候集解》考正记载于《礼记·月令》，其中记述：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

雨水节气时对人体的影响

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肝旺易克脾 

中医认为肝主生发，春季应肝，五行属木，肝气顺应自然界阳气的生发而生发。根据五行生克关系，木克土，肝气旺盛，易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。尤其是情志调养不当，肝气郁滞，失于疏泄，则易横逆侵犯脾和胃，导致胃失和降、脾失健运，出现诸如抑郁易怒、胸胁胀痛、纳少等病理表现。

02

雨水增多，寒湿易困脾

在雨水节气之后，降雨有所增多，空气湿度加大，湿邪较重，易侵袭机体。五脏之中，脾喜燥而恶湿，最易受湿邪侵袭。      

03

气温上升，病菌繁殖，多发流行感冒 

温暖而湿润的环境，是病菌繁殖的最佳条件。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季常易暴发流行感冒。

 

雨水经络养生，未病先防总原则

疏肝解郁，健脾开胃

01

穴位木香顺气汤 

中药方剂，木香顺气汤，有疏肝解郁，健脾开胃的功效，对于肝气郁滞引起的脾胃虚弱症状有很好的效果。抓药、煎药不方便？这里教大家一个简便的方法，不需要吃药，也能起到木香顺气汤的治疗效果。  

第一步：摩中脘，作用等同于在中脘用灸

将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上（中脘，位于人体上腹部，前正中线上，胸剑结合与肚脐连线的中点），以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。 

操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当的扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。频率一般每分钟120次左右，摩中脘时动作可再缓和一些，保持频率80~90次/分钟为宜。力量轻、频率慢，每次操作时间应不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。

   

第二步：用手来喝汤

掐腰，然后，用双手手掌分别沿着两侧肋骨走行的方向，从侧胸、后背部向前下方推摩，这样如此反复推摩5~10分钟，可以有效的刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络，就可以起到行气疏肝解郁、健脾开胃渗湿的作用。

施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天之中最佳的艾灸时间是上午，因上午阳气升发：晚上10点之后最好不要施灸。

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摩章门、擦中脘 

雨水节气中，地湿之气渐生，且早晨时有露、霜出现，针对这样的气候特点，饮食应注重调养脾胃、祛风除湿。章门穴是脾经募穴，中脘是胃经募穴，此二穴能够对脾胃起到很好的调养作用。

章门穴在十一肋骨的游离端，中脘穴在胸剑结合与脐中连线的中点。

从我们的两肋肋骨的下方章门穴开始，当你一吸气的时候，十一肋骨的末端就是章门穴，从这个位置开始，沿着肋弓，向上一直可以按摩到我们的中脘穴和胃脘穴的地方，我们可以做左右地、快速地擦摩，这样可以帮助我们提高食欲，缓解脾胃不和引起的胃胀、恶心、嗳气的症状。

03

灸足三里，提高抵抗力 

足三里，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天之中最佳的艾灸时间是上午，因上午阳气升发：晚上10点之后最好不要施灸。

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。

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