人们都说：“千寒易除，一湿难去。”“一湿不去，百病生。”祛湿，找准源头才是关键。

「湿邪具有怎样的特性」…

 1.湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机：湿为重浊之邪，与水同类，故属阴邪。阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵人，易伤阳气。叶桂《温热论·外感温热篇》曰：“湿胜则阳微。”《素问·六元正纪大论》记载：“湿胜则濡泄，甚则水闭胕肿。”因湿为重浊有质之邪，侵人最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。

2.湿性重浊：“重”，即沉重、重着，指湿邪致病，出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。如《素问·生气通天论》所说：“因于湿，首如裹。”湿邪阻滞经络关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁、关节疼痛重着等，称之为“湿痹”或“着痹”。“浊”，即秽浊不清，指湿邪为患，易呈现分泌物和排泄物秽浊不清的现象。  

3.湿性黏滞：“黏”，即黏腻；“滞”，即停滞。湿邪致病，其黏腻停滞的特性主要表现在两个方面：一是症状的黏滞性，二是病程的缠绵性。因湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，其体胶着难解，故起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。

4.湿性趋下，易袭阴位：湿邪为重浊有质之邪，类水属阴而有趋下之势，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部。如《素问·太阴阳明论》说：“伤于湿者，下先受之。”另外，寒邪也属阴邪，同气相求，侵人也常伤及下部，如《灵枢·百病始生》说：“清（寒）湿袭虚，病起于下。”

湿虽然可分外湿和内湿，但是人体内湿气的来源最主要还是由于脏腑器官功能的失调。“脾喜燥恶湿”，脾病易生湿，湿亦困脾土。

如《素问·脏气法时论篇》曰:“脾苦湿，急食苦以燥之”。马莳注云:“然脾为太阴湿土，最苦在湿，湿则脾病也，惟苦性燥，急宜食苦者以燥之”。所以除湿，关键在于健脾。

阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是健脾祛湿利水的要穴。多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾祛湿。

对于湿滞脾胃，症见脘腹胀满，不思饮食，恶心呕吐，肢体沉重，困倦嗜卧的患者，我们可以选择身体自备的“平胃散”。

以阴陵泉为主穴，仿苍术之健脾化湿；腹部利水穴水分为辅穴，仿厚朴除湿又行气散满；内关透外关为佐穴，仿陈皮、大枣、生姜共用，理气化浊、调中止呕；三阴交为使穴，仿甘草助力诸穴。

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取该穴时，要采用正坐或仰卧的取穴姿势；水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。按摩水分穴时以四指集中按压此穴，同时嘱患者有规律地呼吸。经常按摩水分穴可达到将益肺，健脾补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效；内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；外关穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

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