春天随着天气转暖，人们时常会感到困倦无力、昏昏欲睡，这也就是民间所说的“春困”。

现代医学认为，之所以会出现春困，是因为人体的皮肤在冬天里受到寒冷刺激，毛细血管收缩，汗腺和毛孔闭合。随着气温慢慢升高，人体皮肤的毛孔、汗腺和血管也逐渐舒张，所需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血液增多了，供应给大脑的血液就会相对减少，导致大脑供血相应减少，缺氧而引起的。加之暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，人们就会出现“春困”现象。这是人体对自然变化的一个正常反应，随着身体对气候的逐渐适应会自然缓解。

中医认为，春困可能与冬天的养护不足有关。冬季是闭藏的季节，阳气深伏于体内，因此冬季要避寒就温，神志内收，养护好阳气以供春生的需要，若阳气受到了损伤，就会导致春季阳气生发不足，从而引发春困。  

其次，春困还与肝脾等脏腑相关。春季是肝所主，只有保持肝气的疏畅条达，才能使阳气自然生发，若肝郁不畅就会影响阳气的正常生发，从而引发春困。而脾胃是人体气机升降的枢纽，若脾虚或脾湿则会导致运化失常、清阳不升，从而引发春困，同时还可能伴有疲劳乏力、食欲不振或腹泻等症状。

我们该如何应对春困呢？

我们前面说到脾胃为中焦枢纽，脾主升清，胃主降浊，一升一降，将人体摄入的食物中的精微物质向上输布，糟粕向下传递。而阳气主动，脾主升清的功能也主要靠脾阳来实现，所以解决春困现象，我们可以从脾入手。大包穴为脾之大络，功能宣肺理气、宽胸益脾。位于腋窝直下约两拳的位置上，第六肋间隙内，在身体侧面。我们将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5-8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”每天用砭石制成的粗齿梳梳头，即梳理按摩头部百会前后左右的经脉穴位，尽管只是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。

或者可以用拿五经的方法，将五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上）。五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20-30次。治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指尖做揉法一分钟，然后再继续如上操作。都可达到疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑的功效。

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