今天说说最健脾的穴位。  

健脾 

健脾，现在大家都特别的重视。因为在我们中医当中经常说这人脾虚，脾虚生湿，阴湿生痰。

脾是主运化的，跟人体的代谢功能相关。而我们现代人因为各种原因，吃得太多、吃得太好、运动太少造成的自身代谢问题特别的多，代谢紊乱综合症、高血糖、高血脂、高血压还包括痛风等等一系列的问题也特别的常见。那么在这样一个情况下，健脾好像变成大家共同的诉求。

对女性来讲，想身材比较苗条，不想有过多的赘肉，这时侯健脾和减肥又结合在一起了。没有一个很好的脾，光去减是减不下去的。

我们经常说身体当中有一个摄入的环节，也有一个排出的环节。我们说的更多的运动是让排出变得更好；我们更多的要控制饮食，调节饮食结构是让摄入变得更健康。但是有些人没有考虑中间的环节，就是脾的环节，运化的环境，饮食进入到人的胃肠道当中化生为水谷精微物质，还有很多变成了糟粕。精微的东西要被人体加以吸收利用，因此要获得能量，获得营养，但是我们的代谢产物也要很好地把它排出体外，排出体外的过程有通过大便、小便，呼吸，皮肤的汗液等等多种的途径，而在这个中间环节当中脾的转运就像管理很多铁路的这么一个中枢系统，它在帮助我们的身体进行合理的好东西吸收，坏东西排出。

如果脾在转运的环节出现问题，好东西没有转化为人体所需要的能量，还存在那儿，时间长了以后就变成坏的东西，人体都用不了就需要把它排出，而坏东西又没有很好的排出，又堆积在这里变成垃圾站，你想这个人的身体里面是不是全变成发霉的了。

我们现在很多人回到家以后“葛优瘫”，困倦乏力，甚至中午一吃完饭就特别困，这种情况都是脾虚。我们讲到健运脾的功能，很多人会提到阴陵泉、足三里、太白、脾俞等等。

/ 好，今天告诉大家健脾最重要的穴位是什么？ / 

这个穴位叫做章门，章门穴是脾的募穴，是脾的脏腑之气输注在人体的胸腰侧面，胸腹侧面的一个关键穴位。

它在第十一游离肋端，我们可以用一个简单的手法每天刺激这个部位，特别是这个部位能够调节我们腹腔的压力，通过调节腹腔的压力，进而调节我们胃肠道蠕动的节律，来调节我们身体的代谢功能。所以这个刺激的方法是不可不知，不可不会的方法。

其实这个方法我在北京卫视的《养生堂》节目当中专门做过一期节目，专门讲解这个方法的原因和操作要领。

我们看一看在这个养生堂节目当中是怎么找这个穴位以及我们用了什么有意思的方法。

屈肘，把肘夹在两胁，肘尖在我们的肋骨交界的部位。一吸气能摸到这个肋骨，而且这个肋骨往下摁的时候可以动，这就是我们的十一游离肋。游离肋就是不跟我们的肋弓形成闭合的这样一个游离的软骨头。吸气、呼气，它都在动，正因为这个肌肉老在这儿牵拉，所以往往触摸到这个肋骨头的时候，拿手指轻轻点揉这个位置就会觉得很酸痛，甚至有刺痛感，越是脾胃功能有异常的人，这个位置就越疼。

我们找到这个软骨头，按揉这个软骨头的位置，让它出现酸痛或者是刺痛的感觉，经常做，没有时间限制，做多少次都没关系。如果比较胖，这个穴位摸不到，从我们这个位置往下，在腰带挂住的髂骨的骨缘边上去找一找，也会找到很疼的地方，这个位置也是我们整个腹壁肌肉牵扯附着的点。

教给大家一个非常简单的方法，不管是瘦人还是胖人，都可以用的方法。把手放在髂骨跟刚才肋骨之间腰的位置，把腹部的侧面捏住，左边捏一下，右边捏一下，左右交替。

其实在我们的腹部正中线上有很多的穴位，膻中、中脘、神阙、气海、关元，这一组穴位大家应该都非常熟悉，我们往往忽略掉帐篷周围附着在我们的肋骨和髂骨上的一些关键点，上边中间叫鸠尾，侧面叫腹哀，再下边叫章门，这三个穴位是我们今天不能错过的关键的健脾暖胃的穴位。

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