今天我们聊一聊针灸减肥的那点事。

在肚子上扎针是很多针灸减肥过程中必要的一些环节，那么针灸减肥在人体的哪些部位上进行针刺会取得比较好的效果呢？

上一次我给大家介绍足太阴脾经和足阳明胃经小腿部的循行线，其实用针刺的方法也好，用刮痧的方法也好，或者用我们介绍的点揉的方法也好，只要你能够坚持就会起到健脾同时通胃肠这两大作用，使得身体的摄入和代谢的平衡达到一个良性的状态。在这种情况下，您控制饮食摄入和增加运动促进代谢，那么人体的整体状态应该是越来越趋向于变好的一个过程。

那我们的腹部要不要针刺呢？其实你会发现很多针灸减肥的过程，腹部都是重要的穴位选择部位。经常会看到网路上流传这样的一些图片，就是在肚子上扎着很多的针。我现在告诉你，腹部我们要不要针刺呢？腹部的确有很多穴位都可以帮助身体代谢，但是腹部针刺我们特别要提到两个问题：第一个问题就是针刺的穴位选择并不是以多取胜的，要选的准。第二就是穴位针刺的深度要适宜，过浅过深可能都没有很好的作用。

我们今天就来聊一聊这两个相对有点专业性的话题。

首先是穴位的选择。要选择多少穴位其实是个不定数，关键看你的腹部会带给针灸医生手下的感觉有怎样的不同。我们临床当中发现这些腹部代谢紊乱的患者出现一些代谢紊乱综合征，比如血糖、血脂、血压的问题，还包括尿酸，这些问题在腹部早早就出现了。

可能并没有那么胖，但是我们能看到或者我们能够触摸到一些特异性的变化，而这些变化所出现的部位在肚脐的外下方，大约两指到三指宽的范围。这个范围一个是肉眼可见，另外一个我们用手指去触摸能感觉到明显的皮肤下面的颗粒感，有的像小黄豆，有的比较大像花生米类似的颗粒状东西，按着还有轻微疼痛，这都是一些腹壁出现的结聚现象，瘀积的现象。所以往往我们在针刺的时候，穴位的选择和你手下触摸感觉是要相应的，也就是在这些阳性部位上来针刺，效果会更加的明显，这是我们穴位选择性。

第二点我们来说针刺的深度也很重要。大家想象一下我们的腹部是什么样的结构？除了外部肌肉之外，外面表皮，脂肪层，肌肉层，再下面就是腹壁。腹壁是由壁腹膜和脏腹膜组成，壁腹膜在外防卫，脏腹膜在内覆盖在底下的肠等脏腑上非常柔软细腻。这两层膜之间有丰富的神经末梢和静脉网，也就是说下肢的回血，大约有30%会在腹腔的静脉网存留。

那么我们腹壁丰富的毛细血管网就起到了重要的代谢作用和信息传递。可以想象一下，如果我们把针扎到腹壁的外层，甚至扎的更浅到脂肪层，你觉得有用吗？说要燃烧脂肪，还通着电，会有用吗？这种燃烧脂肪还不如你出去做做运动。

那么我们要因为腹部大多数范围之内是小肠，扎过了这层腹壁到底下的肠壁神经丛，小肠的蠕动性就会增加。小肠的作用在中医就是泌别清浊的，现代医学是吸收的作用，所以小肠的蠕动增加，您的吸收率就增加了，本来有些东西还吸收不了，现在扎针后就促进增加吸收。

这就是为什么很多朋友在做针灸减肥的时候，会有这样的困惑跟医生反馈：“大夫，你看我没扎还行，结果就扎了两天之后怎么越来越饿了，还越来越胖了，都长了好几斤？”原因就在于我们把针扎到了促进吸收的部位，刚好可以把针尖扎到我们腹壁这两层膜，通过这样的手法刺激来促进毛细血管网当中血液的流通循环，提高人体的基础代谢率，这才是促进代谢的方法。

所以你看针灸针其实有效的范围不过就这么点，非常的细小却也非常的精确，也就是说这样的治疗有赖于医生对人体的解剖以及手下针感。要求手感非常细腻，还对人体解剖非常熟悉，才能够实现这样的过程。

当然过程是不是要通电或者用一些手法刺激，就取决于你针刺的具体部位，是不是需要一个持久性的刺激。所以在腹部针灸是有重要的意义，不外乎这两点，要在腹部肚脐外下45度角，大约两指到三指宽的范围，我们把它称为叫做腹部的代谢区。

第二就是当我们把针灸针扎到腹壁相应的位置来促进人体的代谢，就是基础代谢率。所以这两个功能是我们在腹部进行针刺的重要环节，需要大家特别的了解。

除了针刺之外，还有没有很好的方法去促进人体的基础代谢呢？今天我们就教大家一个简便易行的方法，这就是逆腹式呼吸。

当我们选择直立体位吸气的时候，胸廓抬起同时腹部收缩屏住气，坚持五到十秒钟，然后呼气，这时候要鼓肚子。其实这个方法很简单，就是吸气的时候收腹，呼气的时候鼓肚子，通过这样的方法来调节腹壁张力来促进人体的基础代谢。注意做的时候一定要缓慢进行，往往做完了以后人会有打嗝或排气现象，肚胀的感觉会明显的减轻，甚至比较敏感的人会马上会有排便的想法。

这个方法我不仅介绍给想减肥的朋友，更关键的我觉得老年人特别需要这个方法。因为老年人的活动比较少了，特别是一些卧床的或者半卧床的老人来促进代谢。我们就希望老人在床上半靠着，甚至坐在轮椅上，也可以做这个逆腹式呼吸，缓慢来做，锻炼腹部的肌肉，当变得有力了，腹壁的张力就恢复到正常，腹壁之内的毛细血管网的功能，基础代谢的功能也会恢复正常。

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