近年来，便秘的发病率越来越高，很多老年人长期受便秘的困扰，导致食欲不振；而年轻人一旦便秘，就会出现皮肤粗糙、肤色差、易生痤疮、雀斑等问题。

虽然便秘的发病率越来越高，可绝大多数人都不认为这是病，所以就诊治疗的人不多，有的甚至认为这是难言之隐而羞于就医。殊不知，便秘对人体的危害不可低估，是身体健康的隐形杀手。

便 秘

现代医学认为便秘是指：三天或三天以上有一次排便；大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。便秘的成因一般可分为器质性和神经心理性的。

中医认为便秘的发生，与脾、胃、小肠、大肠、肺、肾等都有关系。在饮食水谷的传化过程中，胃主受纳，相当于一个大容器，把食物积聚起来，使之腐熟；脾主运化，即将胃里腐熟的水谷消化成可以被人体吸收利用的精微物质；小肠对经过脾胃作用后的水谷进行“泌别清浊”处理，进一步消化，把有用的精华和无用的糟粕分开；最后糟粕经过大肠传导排出体外。可见，胃的腐熟失常、脾的运化失司、小肠的泌别失职、大肠的传导异常，都有可能引起大便异常。肾主液，肺主气，当肾虚肺燥时也可引起便秘。

根据病因病机的特点不同，便秘可以分为偏实、偏虚两类。

偏实证：有燥热内结和气机郁滞两种。燥热内结多表现为身热、烦渴、口臭、肛门灼热感，称为热秘；气机郁滞多表现为腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少，称为气秘。

偏虚证：有气血虚弱和阴寒凝结两种。气血虚弱多表现为面色无华、头晕心悸、神疲气怯，称为虚秘；阴寒凝结多表现为腹中冷痛、喜热畏寒，称为冷秘。

治便秘药物的功能不外乎促进肠道蠕动，并不能针对不同类型便秘的具体特点，治标不治本，因此不适合长期使用。而穴位既可以直接促进肠道蠕动，又可以辨证选择，安全而且有效。

那么，我们身体上的哪些穴位可以治疗便秘呢？有四个穴位治疗便秘非常有效——大横、水道、支沟、上巨虚。 

❖ 大横穴是足太阴脾经上的穴位，具有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用，能增强脾胃运化能力，减缓脂肪堆积；

❖ 水道穴是足阳明胃经穴位，可以治疗小腹胀满、腹痛、痛经、小便不利等；

❖ 支沟穴为手少阳三焦经的腧穴，具有行气导滞的功效，是治疗气秘的经验穴；

❖ 上巨虚属足阳明胃经，对大肠的功能有比较明显的调节作用，因而可以治疗胃肠病证。

同样的四个穴位，治疗不同类型的便秘时，刺激的方法和重点却有所不同，这正是穴位高明于普通药物的地方。

热秘

治疗燥热内结导致的热秘，可以在大横、水道两穴进行点揉，配合在上巨虚刺血拔罐。点揉大横穴和水道穴的时候要以左侧的穴位为重点。      

气秘

治疗气机郁滞导致的气秘，也是以左侧为重点，点揉大横、水道两穴，再配合点揉支沟穴。      

虚秘、冷秘

治疗气血虚弱和阴寒凝结所致的虚秘和冷秘，要用温补的方法，可以艾灸双侧的大横穴和水道穴。

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