大肠小肠是人体清除毒素最为重要的排毒途径，如果脏腑功能减退，大肠，小肠生理功能失调，不能将体内的毒素清除干净，存留于体内的毒素会随着血液循环“毒害”我们的身体。

足三里、上巨虚和下巨虚分别是胃、大肠、小肠三腑的下合穴，合治六腑，因此点按这三个穴位可促进胃肠道的功能。

胃具有受纳、腐熟水谷的作用。

《素问·灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠有受盛化物，泌别清浊的功能，即小肠具有将食糜转化为水谷精微和糟粕，将水谷精微吸收，将糟粕向大肠输送的功能。

《素问·灵兰秘典论》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”大肠具有传化糟粕的功能。

足三里，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。上巨虚，犊鼻下6寸，胫骨前嵴外1横指，即足三里直下3寸。下巨虚，犊鼻下9寸，胫骨前嵴外1横指，即上巨虚直下3寸。

❖ 使用方法： 

每天用大拇指或中指按压两侧足三里、上巨虚、下巨虚各一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，使局部有明显的酸胀、发热的感觉即可。除按压的方法外，每日不拘时用手掌顺足三里、上巨虚、下巨虚所连成的直线进行扣击，至发热即可，有疏通经络，促进胃肠功能的疗效。

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