最近有很多人把自己大吃大喝的视频传到网上，还有些人直播吃很多食物，甚至以此为职业。而且很多“大胃王”虽然吃很多却永远一副苗条的样子，真是让人“羡慕嫉妒恨”。“大胃王”保持身材的秘诀简直是吃货界的一个谜。

其实有很多人每天吃可以一直不长胖的原因是

脾！胃！不！和！

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脾胃在人体生命代谢过程中，处于非常重要的地位。中医认为“胃为水谷之海”，我们平时吃的食物在胃中化为营养精微，再在脾的运化作用下输布全身，所以中医有“有胃气则生，无胃气则亡”的说法。 

但脾胃的容纳、腐熟、运化能力是有限度的，如果因暴饮暴食而超过了脾胃正常的消化能力，就会对其造成损伤。《黄帝内经》中记载有“饮食自倍，肠胃乃伤”说的就是这个道理。因此，日常饮食要注意适可而止，具体的食量可依据个人情况而定，自觉有八分饱即可，切忌贪食无度，引发各类肠胃疾病。

生冷煎炸熏烤炖，天天如此很容易把脾胃吃坏了，经常胃疼、消化不良、食欲不振，甚至需要随身携带健脾丸。

健脾丸主要用来治疗脾胃虚弱所致的饮食内停证。脾是主运化的，如果脾虚失运，就会令食物停滞而生湿，因此表现为吃得少，难消化，腹泻；由于食物停滞，阻碍了气机，因此又会表现为脘腹痞闷，苔腻微黄。脾虚宜补，食积当消，因此治疗的时候宜健脾消食，同时兼顾清热祛湿。 健脾丸正是二者兼顾的一个方剂。  

 

当然，在我们的身体上，也有一些穴位在健脾和胃、消食止泻方面非常有效，相当于人体自备的健脾丸，下面我就介绍给大家。

/ 健 脾 丸 /  

方剂组成：白术、木香、黄连、甘草、茯苓、人参、神曲、陈皮、砂仁、麦芽、山楂、山药、肉豆蔻

功效：健脾和胃，消食止泻   主治：脾虚停食证，证见食少难消，脘腹痞闷，大便溏薄，苔腻微黄，脉象虚弱  

方剂解读：

在健脾丸的方剂组成中，人参、白术、茯苓、甘草是四君子汤的组成成分，其益气健脾以补脾虚为主，其中白术、茯苓用量偏重，意在健脾渗湿以止泻；山药、肉豆蔻可以辅助发挥健脾止泻的作用；再用山楂、神曲、麦芽起到消食化滞的作用，以消食积；木香、砂仁、陈皮则具有理气和胃的作用，可以帮助运化、消痞；黄连具有清热燥湿的功效，可解湿热。

以上几味药相配伍，消补兼施，具有健脾消食，清热祛湿的功效。

以药性来推穴性，可以直接引用四君子汤中的四个穴位——气海、足三里、阴陵泉、开四关，达到益气健脾的功效，其中的开四关还具有理气和胃的作用；

再用中脘、下脘起到消食化滞的作用；用天枢来健脾止泻。中、下脘和天枢要用力点揉，或自上而下揉动，刺激量宜强，以取消食化滞的功效。脾健则湿自去，食消则热自清，因此不需要特别选择清热燥湿的穴位。

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