俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春季气温逐渐回升，很多人会觉得困倦、疲乏、昏沉欲睡，整天无精打采，工作也没精神⋯⋯不少人为此很是烦恼。尤其是上班一族，感觉实在难熬。

这个时节该如何有效缓解“春困”呢？

中医专家支招：提神醒脑药就在你头上，它叫做拿五经。

五经在哪里？

我们的头部分布着五条经脉，正中间的一条是督脉，向两边依次是足太阳膀胱经和足少阳胆经。这里说的正中是以两个额角为端点的，其中点就是督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。

怎样“拿”呢？

先张开你的五指，弯曲成鹰爪状，指尖立起来，以中指为中心，放到前发际的中点，也就是督脉线上，食指和无名指点在膀胱经线上，拇指和小指点在胆经线上。先从前发际开始，在前发际处用力点按，并轻轻揉动三下，做完后，五指稍用力下按，然后松开五指，沿经脉循行线向头顶方向推移约1厘米的距离，再次用五指点揉，如此推进，一直点揉到脑后高骨上缘，这样做下来为一遍，每次可以做3—5遍。

拿五经具有疏经通络、解表散寒、镇静止痛、提神醒脑的作用，对头痛、鼻塞、颈项强痛、肌肉酸痛等都有很好的治疗作用。

快速取穴：以头部两个额角为端点，其中点为督脉的位置；在督脉和两额角的中点处是胆经的位置；督脉和额角的中内三分之一交点是膀胱经的位置。   理大包   健脾益气抗疲劳法  

大包是足太阴脾经的终末穴位，又称脾之大络，在腋窝直下约两拳的位置上，第六肋间隙内，位于我们身体的侧面。

理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5 ~ 8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。

增强免疫   灸足三里  

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。

足三里，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。   施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天之中最佳的艾灸时间是上午，因上午阳气升发：晚上10点之后最好不要施灸。  

春季万物复苏，各种病毒和细菌也活跃起来了，肝病，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都易出现。如果不重视养生保健，阳气不升，正气不足，抵抗力差的话，很可能被这些流行病侵扰哦！赶快行动起来吧！

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