唐代名医孙思邈曾经写道“ 腹宜常摩，可祛百病。”

摩腹可以使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄。

睡前按揉腹部有助于睡眠，而对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，经常按揉腹部可以平息肝火，使得心平气和、血脉流通，起到辅助治疗的作用。

❖ 操作方法： 

双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动。当双掌位于侧腹部时，压在下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压在上的手换到下面，用手指回拉，原来压在下的手换到上面，用掌根回推，如此反复摩动，动作宜缓，30-50次为佳。

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