处暑时节，对于大部分地区而言，气候由热转凉，自然界的阳气渐收，阴气渐长，为阳盛逐渐转变为阴盛的时期，人体也处于“阳收阴长”阶段，进入一个生理性的休整时期，往往会出现“秋乏”现象。

处暑节气时对人体的影响

处暑一个相当错乱的节气。暑、寒、湿、燥，各居其位，不分主次，各方势均力敌，但整体实力都不强。

1、暑湿困乏

处暑前后，午间气温仍然很高，暑湿较重，脾为湿困，脾在五脏中不仅帮助胃肠运化水谷，脾还可升清。湿困于脾，则影响脾胃的正常功能，脾气不升则浊气不降，清轻之气不能上达上焦，浊气也不能下降下焦排除。当然此时的暑湿并不强盛，也只是轻微影响这一功能，并不会产生气体的症状，因此人体仅仅感觉疲乏而已。

2、阳消阴长的困乏

前面提到的困乏，残存的暑湿仅仅轻微影响脾升清的功能，且气机尚有肺的代偿，为何产生了困乏的症状呢？

这是因为自然界中阳气开始减少，阳气开始潜藏入地下了。这也是为什么冬天的井水都是温热的原因。在人体内亦是如此，在人体中阳气主动，因此当阳气减少时，身体困乏打不起精神，身体机能减弱。

3、燥热伤津之疲乏

中医认为，秋季主燥，燥热易伤阴耗气，阴虚则人体易出现咽干、口干、鼻燥的症状；气虚则人体易出现少气懒言、神疲乏力的症状，这也就是我们常说的“秋乏”。

“拿五经”对抗秋乏

出现秋乏的症状也可以采用拿五经的按摩手法。

具体方法：五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指位于头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上）。  

五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20-30次。  

治疗时如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指点做揉法一分钟，然后再继续如上操作。  

一般情况下，可于每日清晨起床后对镜操作，可疏通头部经脉、清头明目、安神醒脑，不仅可以起到预防中风的效果，更可以使头脑清醒，从容应对一天的工作。而在其它时间亦可随时拿拿五经，时间可长可短，可以迅速缓解疲劳，使头脑清醒。

饮食生活习惯也很重要   

饮食多养阴润肺

 其中最具代表性的是蜂蜜。李时珍《本草纲目》载蜂蜜：“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。  

蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。另外还可以多吃一些清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

早起有助肺气舒畅

 处暑后，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡 1 个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。 

多伸懒腰能解乏

工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。