最近大火的《三十而已》里，主角王漫妮的一句台词戳中了无数观众的心。

她说，“在这个城市常让我感觉，自己就是那个要不停前进，不停吞食，才能生存下去的小怪物。”

白天是光鲜亮丽的奢侈品柜姐，晚上却为了省十块钱只能吃盒饭果腹。工作中，她每天都是最后一个下班，平等对待每一位客户，总能把业绩做到店铺第一。但就是因为在工作上的这股拼劲，也透支了身体的健康。由于工作时极少喝水，再加上长期憋尿，她患上了急性肾炎，深夜下班后晕倒在出租屋里。这一幕也让我们看到，原来成年人的崩溃，从生一次病开始。

情志对于一个人的身体健康来说非常重要，不管是长期的情绪低落或愤怒，都会成为诱发疾病的源头。中医常说，过怒则伤肝，而肝木克脾土。气机不畅往往会导致肝脾等多个脏腑的疾病。因此调畅情志，保持心情的舒畅、乐观也是不容我们忽视的问题。

调畅情志，疏肝健脾，方剂常用木香顺气汤。木香顺气汤具有疏肝解郁，健脾开胃的功效，对于肝气郁滞引起的脾胃虚弱症状有很好的效果。其实我们身体上也自备了木香顺气汤：

1 摩中脘

中脘，位于人体上腹部，前正中线上，胸剑结合与肚脐连线的中点。

将手掌掌心（劳宫穴）附着在中脘穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始，同时要适当的扩大按摩的范围，争取能够覆盖胃的全部范围。频率一般每分钟120次左右，摩中脘时动作可再缓和一些，保持频率80~90次/分钟为宜。力量轻、频率慢，每次操作时间应不少于5分钟，以中脘穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。 

2 推经络

掐腰，用双手手掌分别沿着两侧肋骨走行的方向，从侧胸、后背部向前下方推摩，这样如此反复推摩5~10分钟，可以有效的刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经和带脉等经络，就可以起到行气疏肝解郁、健脾开胃渗湿的作用。

3 摩章门

章门穴在十一肋骨的游离端，是脾经募穴。中脘是胃经募穴，此二穴配合能够对脾胃起到很好的调养作用。从我们的两肋肋骨的下方章门穴开始，当你一吸气的时候，十一肋骨的末端就是章门穴，从这个位置开始，沿着肋弓，向上一直可以按摩到我们的中脘穴和胃脘穴的地方，我们可以做左右地、快速地擦摩，这样可以帮助我们提高食欲，缓解脾胃不和引起的胃胀、恶心、嗳气的症状。

4 灸足三里

足三里，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里可提高抵抗力。施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。

足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。

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