秋分节气

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样“一场秋雨一场寒”。

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

一侯雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，雷象征着阳气，秋分后阴气开始旺盛，阳气开始收藏，所以不再打雷了。  

二候蛰虫坯户：蛰虫感阳气而出，秋分蛰虫蛰伏培土封住洞口，防止寒气侵入，表明天气将渐渐寒冷起来。  

三候水始涸：秋季燥气当令，降雨量开始减少，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。 

秋分节气，夏季余热未消，秋季燥气初起，两因素叠加易形成温燥，耗伤人体阴液，阴虚内热之人应格外注意。         

如何辨别阴虚内热呢？

阴虚体质通俗来说就是体内水少而火旺，阴少而阳多。

水少——阴液亏虚，皮肤干燥无华；阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳。口燥咽干；眼睛干涩；喜饮水，大便干结。  

火旺——形体消瘦，阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，吃不胖。  

——心烦失眠，阴虚者生火，虚火扰心，心情烦躁，胸口烦闷，情绪不稳定，晚上难以入睡。  

——手脚发热，体温正常，但自觉手心、脚心、胸中烦热。        

阴虚内热如何形成的呢？

1. 经常熬夜，熬夜耗伤肝肾之阴，导致肝肾阴虚。  

2. 情绪压抑，情绪长期压抑得不到疏解，会郁结化火，损耗阴液。  

3. 食物辛燥，长期食用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等，助生内火，易导致阳盛阴衰  

4.其他，如先天禀赋；高血压、心脏病患者长期服用利尿药物，促进津液排出，从而促生或加重阴虚。

在这样秋分这样燥邪当道的节气中，燥邪最易消耗阴液，阴虚的人更应该未雨绸缪，提前做好准备，防止加剧阴亏。         

养阴防燥

针对凉燥饮食上可食甘平之物，比如枸杞子、山药。在无配伍的情况下，避免食用寒凉的食物，比如雪梨。  

针对外感凉燥应当温散表寒，宣肺止咳，代表方剂杏苏散，杏苏散载于《温病条辨》一书，是治疗凉燥的代表方剂。

其药物组成为： 

苏叶、橘皮、苦桔梗各6克，杏仁、半夏、茯苓、前胡各9克，甘草3克，生姜3片，大枣3枚，水煎服。代表方剂桑杏汤。

针对温燥咳嗽，当清宣温燥，凉润止咳。饮食上可适当的加入凉润之品，如雪梨、麦冬、百合、银耳、西洋参等。治疗温燥的代表方剂为桑杏汤，现代常用以治疗秋季感冒，流感，肺结核，肺炎等属温燥袭肺，肺阴受灼者。

组成： 

桑叶3克 、杏仁4.5克、沙参6克、象贝3克、香豉3克、栀皮3克、梨皮3克。

针对内燥，内燥属虚。内燥以阴血津液亏乏为基本病机，故其病理性质属虚。若仅仅津液受伤，病在脾胃，尚属轻浅；若进一步伤及阴血，病涉肝肾，病情加重，病位深化，治疗非短时能愈。故内燥病证的治疗，以滋养阴血、生津润燥为大法，又随病位所在或润肺养胃、或滋肾填精。

注 意

秋季滋阴，但不可盲目进补，当分清寒热虚实，何脏阴亏，建议可根据辨证适当使用以下药物。  

麦冬百合可养肺胃之阴，还可清心火养心阴；百合清心火养心阴以安神；石斛滋肾阴及脾胃之阴；枸杞子、桑葚滋肝肾之阴。此外滋阴之品多寒凉，可搭配温性的养血药，一可佐治滋阴药的含量之性，二可养血以滋阴，阴血同源。温性的养血药，建议加入当归，其可补血养血还可行血，使补而不滞，防止过于滋腻。以上寒凉的滋阴药配合温性的养血药，需要加入甘草当和事佬，寒热平调。  

在疾病的防治上，应适当调节人体机能，尽可能使其适应自然界这种阴阳的变化，以达到阴阳平衡的状态。若在此时施以调节阴阳的防治方法，使机体能够适应节气的变化，未得病的正气充盈，阴平阳秘，就不易因感受外邪而发病，已患病的通过调节阴阳平衡，病情不会加重，还会使部分患者的病情好转。  

另一方面秋分过后人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，以适应深秋容平之气。

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