胃里面似胀非胀，吃得少，消化不良，吃过以后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，这是脾胃出现问题了。

方剂四君子汤是治疗脾胃气虚的常用方，也是补气方剂的基础方，之所以取名“君子”，是因为这个方剂补性平和，品性中正，不偏不倚，犹如君子有中庸之道。

在我们的身体上也有自备的四君子汤：

01 气海的功效如同人参——大补元气；

气海，位于前正中线上，脐下1.5寸。海有聚会之意，穴居脐下，是穴为人体先天元气聚会之处，男子生气之海，主一身气疾，因名气海。  

气海具有补元气、补中气、利下焦、行气散滞的功效。 可主治下腹疼痛，大便不通，泄痢不止，癃淋，遗尿，阳痿，遗精，滑精，闭经，崩漏，带下，阴挺，中风脱症，脘腹胀满，气喘，心下痛，脏器虚惫，真气不足，肌体羸瘦，四肢力弱，奔豚，疝气，失眠，神经衰弱，肠炎等疾病。  

气海穴，人部刺法入腹腔可刺激到小肠的小肠壁或肠系膜，促进肠胃蠕动，小肠是人体重要的消化器官，当小肠蠕动加快时自然消化吸收功能增强，自然可补中气，补虚使人强壮。

02 足三里的功效如同白术——健脾益气；

足三里，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为重，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。

足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。脾胃的主要功能是主运化，负责人进食的饮食物的消化、吸收以及将所吸收的营养物质、水运输、转送到全身各个脏腑组织器官，发挥营养、滋润的作用。脾胃的功能正常，就能够为全身提供正常的营养供应，人体的正气也就有充足的化生来源。  

中医又称脾胃是气血化生的源头，这使阳明经成为所有经脉中气血最为旺盛的经脉，即“多气多血”的经脉。气血在经脉中流淌，血有形，是物质，气无形，是动力。

03 阴陵泉的功效如同茯苓——渗湿健脾；

阴陵泉，属足太阴脾经，《穴名释义》中谓阴陵泉：“具有健脾利水之功，大凡涉及内脏水湿之疾，如腹满月肿，小便不利，取之有清源导流利水之妙，亦似有泉义，故因以为名”。它位于在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。主治腹胀、泄泻、水肿等病症。

04 开四关行气活血的功效如同甘草之调和。

四关，指双手虎口处的合谷穴，和双脚对应位置处的太冲穴。这四个位置是人体气机通畅的关键位置，按之有助舒畅心情，舒缓抑郁或发怒的情绪。

太冲，在足背，第1、2趾骨间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。合谷，在手背，第2掌骨桡侧的中点处。或以一手拇指的指关节横纹正对另一手的拇示指之间的指蹼缘上，当拇指尖所指处是穴。  

合谷配太冲，其疏肝解郁功效更强，且还能行气活血，和胃降逆，有定志安眠之效。二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。  

操作方法：采用摩热的方法，用掌心在气海穴穴区皮肤表面小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去；足三里和阴陵泉都采用点揉的方法；开四关就是对双手的合谷穴和双脚的太冲穴进行点揉，使穴区出现明显的酸胀感。

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