中医认为五行中，肺属金，秋季最易伤肺。

秋季多燥热之邪，最易通过口鼻侵袭肺脏，伤及肺阴，产生咳嗽、咽干、咽喉红肿、口渴等症状。因此秋季固护肺气、滋养肺阴很重要。

今天我们给大家推荐几个穴位，可帮助我们从整体上调节肺的功能。 中府  

横平第一肋间隙，前正中线旁开6寸

【取穴法】两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。

《黄帝内经明堂》杨上善注：“府，聚也。脾肺二气聚于此穴，故曰中府，肺募也。募，犹盛也。肺之盛气近出此穴也。”中府为手太阴肺经的募穴，肺之脏腑之气聚集之所。募穴因接近相应脏腑，所以不论病生于内，或邪犯于外，都具有治疗作用。中府的功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等病症。

每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按揉中府穴3-5分钟左右，然后可由中府穴向上直推至云门穴3分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2—3次，坚持规律按摩，方可收到效果。

肺俞

位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【取穴法】当低头时，颈部最突出最明显的突起为第7颈椎棘突。将手放于突起上左右转动头部时，触到棘突在手下随颈椎一起左右摆动。从第7颈椎棘突向下数第三个突起即为第3胸椎的棘突。肩胛骨内缘与后正中线的连线为3寸，其中点的垂线为1.5寸（并不是笔直的垂线，而是根据身体横向宽度做的弧线）。经过第3胸椎棘突下凹陷的水平线，与1.5寸的类垂线的交点即为肺俞穴。

肺俞为肺的背俞穴，是肺部之经气输注于背部的位置，其可以调节肺部功能。张介宾谓：“五脏居于腹中，其脉气俱出于足太阳经，是为五脏之俞”、“十二腧皆通于脏气”。背俞穴与脏腑有直接的联系，针刺之能直接调整脏腑功能的盛衰。五脏背俞穴不仅可以调节相应的脏腑疾病，还可调节与五脏相关的五体、五窍的功能。

点按肺俞穴，用中指指腹着力于肺俞穴位上，逐渐用力下压。注意按压力的方向要垂直；用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织；切忌用迅猛的暴力。点按时会有酸胀感传向胸内，每穴每次30-50次即可，一日3次，不拘于时。

调节肺脏的宣发肃降功能，调节孔道——孔最

孔最

位于前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

孔最为手太阴肺经之郄穴，“郄有孔隙意，气血深藏聚。”孔最又为孔隙之最，其可调节全身之汗孔，同时其可以调节人体肺泡，影响气体之交换，因此最能调节肺宣发经气于体表的穴位即为孔最穴。本穴是肺经脉气所发，肺经经气深聚之处，善治肺经肺脏之急重症和相关的血证，具有肃降肺气，清泻肺热，凉血止血之功，故此穴能泻肺热、降肺气、宣窍络，而达消肿止痛、开音利咽之效。

当给孔最穴一定的刺激后，可使汗孔收紧使其不受外邪的侵袭，同时也利于肺的敛降功能，但这个刺激量不宜大，否则将适得其反，弄巧成拙。本穴可同时调节宣发、肃降功能。

按揉孔最穴，每日3-5次，每穴每次2-3分钟，以引起局部的酸胀感为宜，动作宜轻缓，不宜用力过大过猛。

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