足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。   

从中医的角度来讲，为什么足三里穴能够调节人的免疫力，增强抗病的能力呢？

这是因为足三里是足阳明胃经的穴位。而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。

脾胃的主要功能是主运化，负责人进食的饮食物的消化、吸收以及将所吸收的营养物质、水运输、转送到全身各个脏腑组织器官，发挥营养、滋润的作用。所以人自脱离母体以后，要维持生存，就离不开两种必要的物质条件：空气、饮食。而脾胃就是主导人的食欲、消化、吸收、分布利用的主要脏腑。所以脾胃的功能正常，就能够为全身提供正常的营养供应，人体的正气也就有充足的化生来源。 

因为足三里穴，是位于足阳明胃经上的重要穴位，还是胃的下合穴。下合穴的意义即是指六腑之气下注于足三阳经的部位。下合穴可以更加有效的调节六腑的功能，所以作为胃的下合穴的足三里穴，对胃的功能的调节也就效果比较明显。同理，当脾胃发生异常病变的时候，通过对胃的下合穴－足三里进行刺激，同样可以起到良好的治疗效果。而脾胃是人体正气化生的源头，所以通过调理足三里穴，就可以增强人体的正气，增强人的体质，加快疾病的痊愈。

现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴： 可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；

在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；   在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；  

在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。    

炙足三里——防治感冒

针灸治疗感冒，是通过激发经气、运行气血、协调阴阳，发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能，使阴平阳秘，机体恢复到正常状态。

足三里穴是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。故可强身壮体、防病增寿，有预防和治疗感冒的作用。

这么著名而常用的穴位，你真的取准了吗？

很多的书籍、电视节目、网络养生文章里都是这样描述足三里的：  

足三里，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。   

犊鼻下3寸，这个取穴方法，且不论3寸用自己的手这种手指比量法准不准，或者你用犊鼻至解溪16寸，折量3寸，能否折得出来，关键是教材上有一句非常关键的话，被忽略了，那就是“屈膝90度”。试想一下仰卧位伸直腿时，足三里与犊鼻之间还是3寸吗？是不是短了？  

正所谓“失之毫厘，缪之千里”，穴位位置不准，自然起不到好的保健治疗作用。  

足三里取穴时，一定要在屈膝90度的姿式下来取，而临床中针刺足三里时，包括在家里自灸足三里时，往往都是仰卧位，膝关节处于伸直的体位，这种体位下如果还以犊鼻为标准取穴，足三里就太靠下了。  

不受体位影响的取穴方法又是什么呢？可以试试程氏针灸足三里取穴法。    

在犊鼻下不远处，我们可以触摸到胫骨有一个骨性突起，在解剖上称为胫骨结节。在胫骨结节下缘再向下一横食指，旁开胫骨外缘一横中指处，取足三里。这种取法，不受体位影响，准确而快速。

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