冬季，天气寒凉，在寒冷的季节中我们身体的毛细血管受到寒冷的刺激会收缩，所以在中医里有句话叫寒主收引。这个时候对于在心脑血管，呼吸系统，泌尿系统，消化系统方面，有慢性病的患者更容易复发或加重。

依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。  

艾灸

艾灸

灸，有烧灼的意思

就是借艾火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到防治疾病的一种方法。通常我们用艾叶做为燃料，所以又称为“艾灸”。艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的方法之一。  

艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；另外，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。

背俞穴是脏腑之气输注于背腰部的腧穴。背俞穴均分布于背腰部，在足太阳膀胱经第一侧线上，即后正中线旁开1.5寸，其位置大体和对应脏腑所在的位置相对应，如肺在五脏之中位置最高，故肺俞穴在背俞穴中的位置也最高，肾的位置在五脏中的位置最低，所以肾俞穴的位置也相应的最低，共有12个背俞穴。

背俞穴可以反映脏腑功能的盛衰，也可以用来诊查和治疗对应脏腑的病症，当脏腑功能有异常时，在背俞穴局部可能出现各种异常的反应，如压痛，结节，凹陷，出血点，温度等的变化，如泌尿系统疾病在肾俞穴附近会出现结节，压痛等阳性反应，呼吸系统疾病在肺俞穴附近会出现阳性反应，心血管疾病在心俞穴附近会出现阳性反应，消化系统疾病，如慢性胃炎在脾俞，胃俞穴附近会出现反应。当出现阳性反应时，取对应的背俞穴可以治疗对应的脏腑及脏腑相关疾病。  

冬季是心脑血管疾病的高峰期，如高血压骤然升高，心肌梗塞，中风等发生。心俞穴在后背正中线上，第五胸椎旁开1.5寸，具有养心安神，平心定惊，疏通心脉的作用，可以通过艾灸或点按心俞穴防治这些疾病；

对于已经患有呼吸系统疾病如哮喘，感冒等的患者，可以选择在症状轻微的缓解时期，点按肺俞穴对脏腑进行调节，肺俞穴在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸；

按照五行理论，冬季应肾，平素有慢性肾炎，遗尿等疾病的患者，这些疾病也容易复发。这时候可以选择艾灸肾俞穴，温补肾中阳气。肾俞穴位于第二腰椎旁开1.5寸，平时除了隔姜灸肾俞穴外，还可以按揉肾俞穴，即两手握拳，用食指掌指关节突起的部位放在两侧肾俞穴上按揉，以局部有酸胀感为宜；

冬季如果进食较多的生冷食物，容易损伤脾胃阳气。胃阳不足，虚寒内生，寒凝气滞不通就会出现脾阳虚衰胃脘冷痛的症状，不能消化吸收、运输水谷精微，就会出现泄泻的症状，在脾俞，胃俞穴也会出现相应的压痛、结节等阳性反应点。

这时候除了限制生冷食物的摄入外，还可以通过隔姜灸脾俞穴，胃俞穴，起到温补阳气，调理脾胃的作用。脾俞穴在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，胃俞穴在脾俞穴下一寸，即第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。

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