这几天气温骤降，天一冷有些人就开始手脚冰凉了。出现手脚冰凉的主要原因是冬天血液的循环、新陈代谢减缓，低气温下机体血管收缩，血液回流能力减弱。而手脚都是位于身体的末端，血液供应不过去，失去血液的温煦就导致了寒凉。中医认为，手脚冰凉多属阳气不足。又或者本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。一到冬天就手脚冰凉的人群主要集中在体形瘦小的女生，血压低或血糖相对较低的人，平时工作压力过大的人以及更年期的女性。

手脚冰凉，我们首要固护机体内的阳气。

古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，也是我们所说的元气。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动的衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》曰：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是说随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。“万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳”，人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，养护阳气是养生治病的根本。

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。面白、肢冷、畏寒就是阳虚者的主要特点。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷——怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果。

大椎穴，就相当于我们身体里自备的“小太阳”。如《针灸甲乙经》中称大椎为“三阳、督脉之会”，即手足三阳经和督脉在此汇聚。大椎是督脉上的穴位，督脉具有统帅和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”之称，而手足三阳经，都汇聚在督脉大椎上，因此，大椎又被称为“阳中之阳”。按摩大椎可以疏通六阳经，使阳气运行通畅。具体操作为：双手掌心相对，来回摩擦，将手掌心擦热以后，迅速放到大椎穴上，并以大椎穴为中心，顺时针快速擦摩，使热力向大椎穴四周传导，颈肩就会有一种放松、温热的感觉。

同样，我们也可以采用艾灸的方法。艾叶性温，能够疏通经络，祛寒除湿，补人体阳气。艾灸利用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行。

除此之外，我们还要在冬天多泡脚，足部是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系。用热水泡脚，可以起到调节脏腑功能和增强体质的作用。但是泡脚也有一些注意事项，详细的大家可以回看我们之前的文案，里面都有详细的介绍。

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