生活中我们总会遇到一些不顺心的事儿，倘若把这股子郁气、闷气都憋在心里，就会觉得心里堵得慌，难受。其实心理上的很多问题，都可以用膻中穴防治。

  《黄帝内经·素问》中说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”

为什么膻中与人的喜乐相关呢？因为膻中是心包的募穴，心包经经气会聚于此；在人体“四海”当中，膻中又为气海，为宗气会聚的地方；再者，膻中又是手太阳、手少阳、足太阴、足少阴的交会点，膻中既主气，又主喜乐，那么宽心理气自然少不了这个穴位了。不只是胸闷气结，一切与气相关的问题，包括哮喘、心悸、心烦，都可以找膻中来帮忙。

膻中除调畅情志外还有很多作用，如调节免疫、调节心血管系统、调节植物神经等功能，具体如下：

膻中 

①膻中对心脏功能的调节

膻中心包作为臣使之官，除了负责情绪的调节以外，对于心脏本身所发生的其他的病变，同样负有调节的功能。因为心是君主，所以一旦发生什么疾病，比如说心慌、心悸等病证，不能够直接让君主去干什么，我们可以通过对心的近臣——心包进行调节，通过心包的积极活动，来达到为君主祛除病邪的目的。

②膻中调节生殖系统

除此以外，由于膻中穴位于两乳之间，是任脉的穴位。而任脉具有调理人体生殖的功能，再加上膻中穴处于两乳头的中间部位，所以通过调理刺激膻中穴，就可以调理任脉气血，发挥调节人的生殖系统功能的作用。通过对人体生殖系统激素的调节，可以有效的刺激乳腺的发育，从而可以用于女性的丰胸。

③膻中调节免疫、内分泌自主神经系统

而现代研究发现，膻中处于胸部的正中胸骨上，而胸骨下纵膈内，有人体的大型淋巴免疫器官－胸腺。所以通过刺激膻中穴，可以间接的对胸腺的功能进行调节，可参加机体的细胞免疫活动。而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病（如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等）、消化系统疾病（如呃逆、呕吐、食道炎等）、心血管系统疾病（如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及产后缺乳等病证的治疗。       

在日常的生活保健中，我们推荐大家用手，用手掌大鱼际的部位（这个部位对应心肺，是手太阴肺经循行的部位），置于两乳之间膻中所在部位，上下摩擦，擦至此处有热感向内渗透。若能在擦的过程中，打个嗝或者嗳气，则说明气机通畅了，通过热的传递刺激到横膈，让横膈产生了舒张，缓解了压力，这时候出现了通气的现象。这样的情况是对心肺的轻柔的、缓和的、舒适的刺激，特别有助于缓解心律失常。

如果是年轻人，每天都在活动，肠蠕动比较快，通过舒展前胸做扩胸运动，也是可以起到锻炼膈肌的作用。但是对于一些年弱体虚的人来说，或者使经常不爱运动的人，他们的膈肌是很少得到刺激，也可通过扩胸运动这种简单易行的方法刺激膈肌，让它舒展，有利于调节胸廓和腹内的压力，从而对心脏和肺的功能起到一个良性的刺激，让自己的心肺功能处于一个良性的、柔和的状态，可以更好地适应外界的变化。

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