一说到“包”，女性朋友们一定会两眼放光，我们经常调侃说“包”治百病，但是这个“包”你一定不想要，因为它就是疾病本身的“富贵包”。

富贵包

“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，即在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。多是由于由于长期低头导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，棘突后突从而形成的。

我们知道，颈椎正常生理曲度是前凸的,而胸椎是后凸的,颈胸交界刚好是前凸后凸的交界。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时,就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。这样的骨性突起直接影响到附着的肌肉,相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀,使这个骨性的突起变大,并且更加突出,富贵包就此成型。大包中既有增生的软组织,也包括骨骼(椎体的棘突)的突出和脂肪化的肌肉组织。

富贵包比较严重的人会伴随出现颈肩部位肌肉的经常性酸痛、僵硬,背部的酸胀不适,有时还会出现视力模糊、头晕,以及胸闷、心慌、血压升高、失眠等交感神经激惹的症状,手臂也可能出现类似颈椎病的放射性手麻。所以，富贵包不仅不是富贵的象征，反而是疾病的预警。

我们如何判断自己是不是长了富贵包呢？

有一种很简单的方式就是靠墙站立，双脚打开,与肩同宽,身体背部、臀部、双腿贴于墙上,若头枕部不能贴墙,且颈后部又有明显凸起,则说明有“富贵包”;若头不能贴墙,但没有明显凸起,虽可能没有“富贵包”,但脊柱可能也是不正常的,需进一步诊治。

我们如何预防自己长富贵包呢？

好多人觉着，长的胖的人才会长富贵包，但是事实并非如此。富贵包主要和我们日常学习工作时的坐姿习惯有关，比如有些人习惯低头玩手机和电脑，或者在玩电脑时头会不自觉的向前伸头探颈。这些动作都会导致颈椎承受的压力过大，关节长期向前滑移，导致“大包”的形成。另外还有些人双手长期处在身体前侧,肩膀可能因此不自觉前伸,导致胸椎上部与颈椎牵拉,张力变大,从而组织增生,也会形成“大包”。

所以，避免富贵包的形成，应当首先规范自己的坐姿，减轻颈椎的压力。学会放松颈胸部肌肉, 加强颈胸部的拉伸锻炼。建议久坐的人多拍打颈部周围肌肉, 或者经常做扩胸运动、耸肩动作等。

如果富贵包已经形成了该怎么办？

颈后“大包”因为处于大椎穴附近,可能会因气血运行不通畅而影响到头部供血,出现头晕、失眠等,且长期凸起可能因影响颈椎附近的肌肉而发展成为颈椎疾病。临床上可以通过刮痧、按摩等方法来疏通经络,缓解颈后“大包”。

1

拿颈项。右手放于颈后,拇指与其余四指相对用力,从上向下用力拿颈项部位,以感觉酸胀为度。

2

揉风池穴。双手拇指分别放置于头部两侧的风池穴,然后环形按揉,以自觉酸胀为度。

3

擦颈项。头稍前倾,一手掌心放置颈后,用力左右往返横擦,以透热为度。

4

按揉椎旁线。一手放于颈后部,用除拇指外的四指分别按揉椎旁线(颈椎两侧肌肉)。

5

拍打双肩。一手握空拳,放于颈肩部位,自上而下以适当力度拍打,以局部皮肤微红为度,双手交替进行。

简单的方法赶紧用起来吧！

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。