足三里，出自《灵枢·本输》：“胃出于厉兑……入于下陵，下陵膝下三寸，胻骨外三里也，为合。”主治胃肠疾病、下肢痿痹，神智病等病症，同时也是日常养生保健的常用穴。

关于足三里的定位，历来颇有争议。

《黄帝明堂经》记载：“在膝下三寸，胻外廉。”《太平圣惠芳·明堂》记载：“在膝下三寸，胻骨外，大筋内，筋骨之间陷者宛宛中。”《铜人腧穴针灸图经》记载：“在膝下三寸，胻外廉两筋间，当举足取之。”《素问·针解》曰：“所谓三里者，下膝三寸也。所谓跗之者，举膝分易见也。”《十四经发挥》等书中：“在膝眼下三寸，胻骨外、大筋内宛宛中，举足取之，极重按之则跗上动脉止矣”。针灸学教材记载：“位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪的连线上。”但上述记载均不够准确，因为足三里是一个变动的穴位，其会因体位的不同而对应不同的取穴方法，因此我们将足三里的定位总结为：在胫骨结节下缘一横中指，绷腿时位于胫骨前肌头部最高点处，低跗时位于胫骨前肌和趾长伸肌之间。

我们常说足三里是一个万能穴，确实它太能干了。它能够治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为重，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。

现代医学也研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

足三里穴也具有多种刺法，不同层次的针刺各有其侧重的治疗范围。 天部   01

络脉病候刺血

《黄帝明堂经》：善鼓颔，腰痛不可以顾，顾而有似拔者，善悲，上下取之，出血，见血立已。

ž阳明令人腰痛，不可以顾，顾如有见者，善悲，刺阳明于胻前三痏，上下和之出血，秋无见血。

灸法用于养生保健

若要身体安，三里常不干。

《窦太师秘传》曰：治诸虚百劳病，劳嗽体倦，上虚下实，腹胀满，胃气不足，食气，水气蛊毒诸症。

天部针刺主治经脉病候

刺法：直刺3寸。针尖止于胫骨前肌肌筋膜上。行点刺震颤法。针感可达踝、足趾。指压足三里下方，搬倒针柄，指向病所，行点刺震颤法，针感逆传至膝、髋、胃。 人部：经筋病候   02

足阳明经筋：

足阳明之筋，起于中三指，结于跗上，邪外上加于辅骨，上结于膝外廉，直上结于髀枢，上循胁属脊。其直者，上循骭，结于膝。其支者，结于外辅骨，合少阳。其直者，上循伏兔，上结于髀，聚于阴器，上腹而布，至缺盆而结，上颈，上挟口，合于頄，下结于鼻，上合于太阳，太阳为目上网；阳明为目下网。其支者，从颊结于耳前。

病候：其病足中指支胫转筋，脚跳坚，伏兔转筋，髀前肿，疝，腹筋急，引缺盆及颊，卒口僻急者，目不合，热则筋纵，目不开；颊筋有寒则急，引颊移口，有热则筋弛纵，缓不胜收，故僻。

刺法一：进针点在胫骨前肌，足阳明经筋。斜外刺十度，进针5分，针感向远端传导，引发胫骨前肌自发抽动。

刺法二：进针点子在胫骨前肌与趾长伸肌之间的缝隙，阳明、少阳经筋。直刺5分，针身行于胫骨前肌与趾长伸肌之间，引发两肌抽动。 地部：治痹   03 主治：《灵枢 四时气》：着痹不去，久寒不已，卒取其三里。

刺法：斜内刺十度，进针2寸许，针感呈细长线状传至足踝。

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