6月6日下午，27岁的武汉小伙小李因胸痛，伴有两侧牙痛，独自来到武汉协和医院就诊。从监控画面可以看到，小李进入诊室后没多久，就感到身体不适，身子突然歪到一边，随后倒地。现场医护人员迅速为他进行了紧急抢救。大约8分钟后，小李喊了一声“胸痛”睁开眼睛。这一声喊，医护们感到欣慰——命，“抢”回来了！

心肌梗死呈年轻化趋势，与不良生活方式密切相关。从事IT行业的小李“检讨”自己的生活方式。他以为自己年纪轻，身体好，平时熬到凌晨一两点睡觉已成习惯。双休日更是熬到凌晨四五点，吃辣时配冰饮也是家常便饭。

据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下，猝死的原因中占主要原因的是脑梗和心梗。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。而熬夜、焦虑和压力等情绪剧烈波动、暴饮暴食、抽烟酗酒过度、剧烈运动等都有可能成为致命的导火索。 

当发生胸痛、胸闷、心慌等相关症状时，一定要第一时间到医院就诊，并积极配合医护人员的治疗。除此以外，我们再教大家一些护心保健的穴位，保护我们的心血管。

穴位速记口诀

心悸心痛，弹拨极泉，辅助急救，左侧更佳；

舌尖麻木，多点内关，胸闷气短，膻中宽胸；

心悸日久，发为怔忡，心胆气虚，神门丘墟。

极泉，是手少阴心经的起始穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是上肢内侧最高点的一个“泉眼”，心主血脉，心静气血由极泉穴自内而外如泉水一样涌动出来，此处不可不通。此处除腋部的动、静脉外，还是与心脏相联系的腋部神经，由于大多数人心脏居左，所以弹拨左侧极泉，还是心肌缺血的一个急救方法。对于有心脏供血不足，经常出现心悸心痛症状的人来说，经常弹拨极泉，不失为一个简便易行的保健方法，如果弹拨时没有明显的麻电感放射至小指、无名指或中指，而仅仅是腋下局部的疼痛和条索感，一般都提示心肌供血障碍，心脏血管堵塞不畅，应及时就医做心脏专科检查。

心为十二官之主，主血脉，藏神明，其华在面，开窍于舌。一般舌尖麻木或敏感多考虑到心脏的问题。而经常心悸心痛者，早期多先出现舌尖麻木或敏感等前驱症状。此时可选心包经和心经的穴位缓解症状。内关，为心包经络穴，通于相表里的三焦经。心包宽胸，三焦行气，故内关功擅宽胸理气，为治疗胸闷、心悸症状的要穴。

膻中可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病（如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等）、消化系统疾病（如呃逆、呕吐、食道炎等）、心血管系统疾病（如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）等。

心脏不适时，伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。

与此同时，经常熬夜所造成的后遗症中最直接的就是视觉疲劳、精神不振；且人体的免疫力也会随之下降，并诱发多种疾病。最重要的是凌晨1时至3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏得不到休息，则会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞便难以修复并加剧恶化。而肝脏又是人体最大的代谢器官，其受损足以损害全身。所以，又有“熬夜等于慢性自杀”一说。

经常熬夜，小心你的肝，身体自备的“护肝良药”，平时多加应用，对身体很有帮助。

擦期门 

期门穴是足厥阴肝经的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于这个穴位与脏腑比较接近，所以经常用来治疗脏腑方面的疾病，是疏泄肝胆的首选穴位。

取穴时，采取仰卧位，先定第四肋间隙的乳中穴，并于其下两肋（第六肋间）处取穴。将双手手掌放在穴位处，左右交替来回擦动，即擦完左手擦右手，直到感觉发热为宜。这个方法尤其适合经常熬夜的人。

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