进入暑期，天气炎热，暑气袭人，流汗太多，也容易耗气伤阴，导致气阴两虚，出现心烦、四肢无力等症状，治疗的时候要以益气养阴生津为主。生脉散是一个益气养阴、敛汗生脉的方剂，可以缓解症状，让身体恢复活力，是一个很好的保健方剂。

生脉散

方剂组成：麦冬、人参、五味子

功效：益气养阴，敛汗生脉。

主治：气阴两伤，肢体倦怠，气短懒言，口干作渴，汗多脉虚；久咳伤肺，气阴两亏，干咳少痰，食少消瘦，虚热喘促，气短自汗，口干舌燥，脉微细弱；或疮疡溃后，脓水出多，气阴俱虚，口干喘促，烦躁不安，睡卧不宁。

在生脉散的方剂组成中，人参是君药，大补元气，益气生津；麦冬具有养阴清肺，生津敛汗，兼清虚热的功效，是臣药；五味子可以敛肺止渴、止汗，是佐药。三味药合在一起，共同起到补肺益气，养阴生津的功效。

以药性来推穴性，益气生津可以点揉足三里，足三里是气血生化之源，功效相当于人参。

养阴敛汗可以点揉复溜和太渊穴。复溜穴是足少阴肾经上的穴位，具有补肾益阴，敛汗清热的作用；太渊穴是手太阴肺经上的穴位，具有补肺气益肺阴的作用，要知道肺主气司呼吸，而肾主纳气。

复溜快速取穴：正坐垂足或仰卧位，在小腿内侧，太溪上2寸，当跟腱之前缘处。

由于这里是取穴位的补益之效，因此点揉以上诸穴时，手法宜轻柔，操作时间宜长，通过持久的刺激，使刺激渗透到穴位内而获效，心急不得哟！

古有“肺主呼气，肾主纳气”的说法，两穴相配一肺一肾，且均有益气收敛之性，恰与入肺的麦冬、入肺肾的五味子功效相合。以上三个穴位配合使用，相当于人体自备的生脉散。

俗话说“热在三伏”

即将到来的小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。同时，家中可备藿香正气水。

小暑时节饮食应以适量为宜。过饥，则营养不足，脾胃生化缺乏“源”，就不能滋养全身，气血就会不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，甚至罹患其他病症；过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现腹胀、腹痛、泛酸、烧心，甚至厌食，吐泻等食伤脾胃之病。多食生冷寒凉，可损伤脾胃阳气，因寒湿内生发生腹痛泄泻之症。

俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。

黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

消暑的黄瓜焖鳝鱼就比较好，而且方便简单。黄鳝宰杀洗净血水，切成两厘米长的段。黄瓜切条，准备姜片，蒜片，葱段，红尖椒切圈。锅烧热加油，炒香姜蒜片和葱白，加黄鳝一起爆炒至变色卷起，加入红尖椒圈，烹入黄酒少许，然后加水和黄瓜、紫苏叶煮6分钟，调盐、鸡精、胡椒粉，加入葱段和香油即可出锅。

吃了可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。