头昏、眼花、 耳鸣这些症状都和头部的供血有很大的关系。有些朋友在白天的时候总觉得头昏沉沉的不清醒，即使是前一天晚上睡得时间比较长，睡得比较安稳，但白天还是会觉得精神不济、头昏眼花。

中医里面有一句话叫做“肝开窍于目，肾开窍于耳”。肝肾合称为人体先天之本。为什么肝肾开窍在这两个部位呢？其实都跟供血有密切关系，因为眼睛、耳朵对供血充盈度的依赖性特别的强，稍微一点的供血减弱，它就明显的表现出症状。

我们看给眼睛供血的这个血管，在眼睛视网膜的后面，有一层膜叫做脉络膜，实际上就是一些微小血管，毛细血管所组成的一层膜，这层膜里如果血液充盈，视网膜就得到足够的血量供应，视物能力、视神经细胞辨别光线的能力就比较强，我们叫做光敏感度就比较强。如果一旦这个血减弱了，在外周可能还体会不出来，但眼睛就很容易表现出来，眼睛就看不清楚东西了。所以看手机、看ipad时间长了，身体还不觉得疲劳，眼睛就先出现疲劳，眼睛的供血就开始减弱了。

耳朵也同样如此，耳朵的结构是一个螺旋状的结构，它的细胞是单层排列的，耳蜗里边的听毛细胞，有很多的小纤毛飘来飘去，外边的声波进来以后，通过它来接收、转化为我们身体可以听到的声音。这个细胞如果想给它供血的话，为了防止我们听到血流的声音，所以给它供血的血管都特别的细小，甚至细窄到只允许一个血细胞通过，所以一旦这个外周的血流速度减缓，或者血液粘稠度增加，耳朵就特别容易出现堵塞，就是我们经常说的老年性的缓慢进程的耳鸣，这时候耳鸣、耳聋就开始出现了。

眼睛、耳朵其实是身体里面血液循环状态，特别是微循环状态的一个晴雨表，一个判断的标准，所以不管是头昏懵懵的记忆力下降；眼睛视物不清飞蚊症；还是耳朵出现耳堵、耳闷、耳鸣、耳聋的现象，其实都跟头部的供血相关。 

提到给头部供血的时候，就必须要提到我们头部枕下有个非常重要的关节，这个关节由多块肌肉和多个小关节共同组成，叫做枕寰枢关节。我们的颅骨要套在颈椎上，要保持灵活，保持稳定，所以在周围有很多块小肌肉跟枕骨、颈椎形成一个多向性的，复杂的网状稳定结构。

而在这样一种结构中穿行着一个重要的血管叫做椎动脉，这个椎动脉从这儿穿行过了以后要入颅，进入我们脑内给大脑、眼睛、耳朵供血。这个动脉入颅之前，在我们枕下风池穴这个范围附近有一个U字形的环绕区，特别容易受到周围小肌肉的卡压，造成这块血流不畅，出现头晕、耳鸣、视物昏花。这种情况跟年龄有关，更重要的可能跟每天的阅读姿势、工作习惯、劳累程度有密切的关系，甚至跟晚上睡觉枕头的高低都有关系。

如果出现这样的情况也不要过于担心，今天就教给大家一个快速缓解这些问题的穴位。一个穴位、一个点按的方法，试一下，看能不能马上缓解你的头昏、耳鸣和视物不清的症状。

具体怎么做呢？

哪一侧觉得症状重，就做哪一侧。

以右侧为例，首先找到耳垂的下方，在耳垂的后面往下一压，就是翳风穴，然后水平向后，到枕骨下方，枕骨胸锁乳突肌、斜方肌之间有一个巨大的凹陷，这个穴位叫风池穴。翳风穴和风池穴之间的中点的位置，指尖立起来，其余四指附在头的侧面，起到一个支撑的作用，拇指立起来，用力点下去，就会感觉到拇指下边是一个硬硬的骨头的尖儿，有顶手的感觉。而你用力按下去的时候，会出现一个非常非常酸胀的感觉，难以忍受，酸的时候坚持5—15秒钟。

如果有的朋友觉得自己还能够忍受，可以在按住它的同时，头部做轻微的旋转，坚持做30秒到一分钟的时间，就会发现这一侧肩膀也松了，脖子也不紧了，毛孔也打开了，精神也气爽了，眼睛也明亮了，百试不爽。

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