热热热，湿热，闷热，无处躲藏.......

这就是“三伏天”给人的感觉，高温烤人、暑热难耐，这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。故《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”

暑邪致病，有伤暑和中暑之别。起病缓，病情轻者为“伤暑”；发病急， 病情重者，为“中暑”。   

中暑       

古代也叫中暍

是炎热的夏天经常会出现的一种病症

中暑通常都是由于长时间暴露在高温的环境中，或者在人群集中的公共场所，由于空气不流通、散热困难而引起身体体温调节机制的障碍所致。

中暑的人一般会表现出体温极高、头痛头晕、恶心呕吐、耳鸣眼花、面色潮红、烦躁不安、口渴多汗、四肢无力、心跳加快、动作不协调、走路不稳甚至晕厥等症状。

中暑的分类有哪些呢？ 

1.先兆中暑：主要表现为头晕，头痛，口渴，多汗，全身疲乏，心悸，体温正常或略有升高。

2. 轻症中暑：除先兆中暑症状外，出现面色潮红，大量出汗，脉搏加快，体温升至38.5℃以上。

3. 重症中暑：除轻症中暑症状外，还有心律失常，全身肌肉抽搐，甚至面色苍白，冷汗淋漓，休克等严重危急生命的症状，要及时送到医院中进行相应处理。

如果不幸“中招”应该怎么办呢？

试试人体里自备的解暑药，其实也是我们身上的急救穴位，包括人中穴和十宣穴。

人中也叫水沟，是督脉与手足阳明经交会的地方，因此被认为是阴阳经气的交汇点。掐按或者针刺人中穴，可以调节经气，疏通气血，平衡阴阳。在遇到中暑等紧急情况时掐按人中穴，往往能够回阳救逆，使人恢复知觉。

根据现代临床观察，连续刺激人中穴，能够提升血压，恢复呼吸的节律性，因而能够保证人的机体各个重要器官在危急情况下的血液供应，维持生命的活力。掐按的方法是让患者的头部尽量放平，将拇指竖起，用拇指的指尖用力掐按人中穴，持续用力一分钟，稍微放松后重复掐按，直到患者苏醒或者症状缓解。

快速取穴：位于面部正中、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处。

还有一组可以配合人中轮流掐按的急救穴位，名叫“十宣”。十宣穴其实就在我们十个手指的指尖，总共十个穴位。掐按十宣穴同样具有清热开窍醒神的功效。人中和十宣交替掐按，可以缓解中暑引起的晕厥。

快速取穴：仰掌，十指微屈，在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。

掐按人中和十宣都是缓解中暑晕厥症状的急救方法，除掐按穴位以外，还应该尽快让患者离开引起中暑的高温环境，到阴凉通风的地方休息，可以喝一点含有盐分的清凉饮料。如果患者中暑的症状很重，则要果断地送到医院进行系统治疗。

与此同时，“三伏天”在饮食上也应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。同时，家中可备藿香正气水。

对于老年人来说，三伏天人体代谢旺盛，能量消耗较大，出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少；加上人到老年，大脑对口渴的反应也较为迟钝，可能身体已经处于脱水状态而不自知，所以老年人在夏天最容易脱水。脱水会使血液黏稠，输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。

研究发现，夏季易发生“热中风”，除了气温高的原因外，较低的气压也是诱发因素。而日常生活中，许多老年人平时不喜欢喝水，并且，为了避免夜尿多，养成了睡前少喝水甚至不喝水的习惯，这种做法很危险。

清晨是老年人最容易发生意外的时段 

一天当中清晨是老年人最容易发生意外的时段，心肌梗塞通常是在起床后的两三个小时之内，脑梗塞则是在天亮快起床前或刚刚起床后的时间。而这两类疾病的发生都与血液浓缩引起血栓形成、将血管堵塞有关。而老年人体内缺水是血液浓缩最直接的原因。

预防“热中风”应该怎么补水呢？

1．预防这类“中风”，首先是要注意补充水分，“不渴时也要常喝水”；

2．有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳；

3．防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。

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