小时候经常会听老一辈的人说“冬天不穿棉裤，等老了之后就会得老寒腿”。但是长大后发现这句话不能全信，因为如今“老寒腿”的发病年龄在逐渐年轻化。

现在的年轻人都喜欢追求时尚，社交网络上我们经常会看到某某明星的机场秀，即使在大冬天也要露出大长腿、小蛮腰，让人隔着屏幕都感到一丝凉意。大街上我们也经常会看到一些年轻人宁愿顶着寒风潇洒，也不愿意裹在厚厚的棉袄里感受温暖，尤其是一些爱美的年轻女性，他们在阴冷、潮湿的天气里穿着裙装，暴露在外的双腿就会因风寒的作用而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，因皮下脂肪组织少，缺乏保护，更容易受到寒冷的侵袭，从而导致膝关节疼痛难忍。

对于受寒所导致的膝关节疼痛，我们给大家推荐几个膝关节周围的穴位，梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉。这四个穴位以膝关节为中心分布，点按这四个膝周穴位，可以起到疏通膝部气血，通经活络止痛的功效。

梁丘：足阳明胃经郄穴。取穴时要屈膝，在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上2寸即梁丘穴的体表定位。它具有通经利节，和胃止痛的功效。主治下肢不遂等病症。《针灸大成》中记载梁丘穴：“主膝脚腰痛，冷痹不仁，跪难屈伸，足寒，大惊，乳肿痛。”说明其主要治疗寒邪入侵所致膝关节肿痛。

血海：为足太阴脾经腧穴，位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。中医上讲,脾统血，血液的运行由脾来统一管理，同时它也是气血生成的源头。此穴在膝盖的上头，脾经从足走头,气血到这里逐渐旺盛，而脾胃生成的气血也汇聚到这里，这就好像海纳百川一样,到这里一起汇合。所以说血海是汇聚气血的海洋。《会元针灸学》载:“血海者，是心生血、肝藏血、肾助血，肾之阴谷，肝之曲泉，脾之阴陵泉皆生潮之处，三阴并行，通血之要路。”因此，血海调血，是其统血、生血、摄血、活血的有机体现，具有促生新血、补血养血、引血归经之效，为治疗血证的要穴。

阳陵泉和阴陵泉是一对对穴，他们除了各有各的作用外，还善于打配合战。

阳陵泉：阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，为足少阳胆经腧穴，八会穴之筋会，《难经·四十五难》云：“筋会阳陵泉”，故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病。《马丹阳天星十二穴歌》曰：“阳陵居膝下，外臁一寸中，膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”当患有筋病时，我们往往可以在阳陵泉处可摸到皮下肌肉有硬结，这时可通过按揉或针刺的方法将硬结散开。

阴陵泉：阴陵泉出自《灵枢本输第二》：“脾出于隐白--入于阴之陵泉，阴之陵泉，辅骨之下，陷者之中也，伸而得之，为合”。阴陵泉为足太阴脾经五腧穴之合穴，它位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。是脾经脉气所注之处，具有健脾化湿，通利三焦，清热利尿的作用。与阳陵泉配伍配伍对于治疗下肢痿痹效果显著。

经常点按上述穴位可帮助膝关节周围气血的循环，疏通经络止痛。对于寒邪较重的患者还可以施以艾灸，通过灸的热力传导，加快促进血液循环，缓解疼痛。

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