健体益气第一方,前一阶段讲了一个养血方，讲的是血虚特别适合吃的一个方药,有四味药物组成,大家还记得吗?熟地,当归,川穹,白芍。结果很多朋友都说,能不能说说补气的方子,我气虚,您说了补血养血。

说补气,先得说人的气虚是分不同的脏腑的。经常说心有心气虚，肺有肺气虚，肾有肾气虚。但关键的最容易出现问题的一个核心的，就是人体的脾气。

中医当中认为五脏,它的位置,上面是心，心主火，火性炎上。肾属水，在下，水性润下。肝生于左，肺降于右。那么中间是谁,中土脾胃，脾是属土的,它在中间，土是长庄稼的，脾胃乃人体后天之本,就是这个轴,中心点是不能够动的。

这和古代的哲学思想是有关系的。因为古代的时候认为天圆地方,大地在中间,中土文明。以此为中心,其它的都围着大地来转,而人又是靠食物来获得后天的营养能量。所以又特别关注这个问题,再加之在那个年代,人们早期需要解决的问题,是温饱问题。所以特别关注人体的脾胃功能,在人体五脏当中的核心作用,所以说脾是五脏的中心。  

古代的时候有一种学说就叫脾胃论。在治疗各种各样的疾病的时候,都要考虑脾胃。而从现代的角度来看,如果一个人得病,可能首先影响的就是脾胃的功能,不管您是得了一个严重的疾病,还是感冒,发烧之类的问题,一般都没有食欲,脾胃功能都下降了。而一旦有了比较好的脾胃功能,即使是得病也很容易能够痊愈,这就是古人所说“得胃气者生”，就是您有脾胃功能,能够摄入能量营养,那么您就可以具备调节身体防卫外邪这样的基础。  

说了这么多,我们都知道,人体的气虚可能主要的来源于脾胃之气,或者说呵护好脾胃之气,人体的一身之气就能够得到统领,得到一个很好的助推的作用。所以特别关注人体的脾胃气虚,而一旦人体的脾胃气虚,会出现什么样的症状？

比如说神疲乏力,经常看到这样的人说,浑身觉得都没有劲,没有力量,没有精神,头脑也会变得不清醒。第二,食少便溏,食欲变得不好了,年轻的小伙子吃嘛嘛香,你觉得它有病吗？反之,如果您的食欲不振,放上来食物,特别的诱人,但是食欲不开,不想吃东西,这往往是身体有问题的一个前奏。所以脾胃气虚,很多时候是很多疾病早期的一些轻症的时候的一些表现，也往往容易被所忽略。当人体的摄入出现问题的时候,营养精微物质跟不上，能量跟不上,当然会面色苍白。

大家还记得,讲过一集内容，是你有一个好气色的内容,讲的就是气血之间的关系。气为血之帅,血为气之母。

所以,当气不能够统领和推动血的运行的时候,末梢手脚就会发凉,特别容易受到血的滋润的面部，就反应出来苍白,没有血色的情况,这就是人体的一个衰落疲劳的表现。除此以外,还有语声低微的情况,这就是人体中气不足的表现。要知道中气是靠脾胃之气,加上心肺之气,也就是呼吸的清气,再加上中焦化生脾胃化生的营养精微之气,两者相合才成为中气。自然就不足了,人体的下面气虚了吗,你上面的气自然而然的也会虚损,所以人体呈现出一派虚损之象。  

非常的重要,因此,就要特别强调去补脾胃之气。特别是临床当中,对一些慢性病,久病，或者年老体弱的患者。当施针行针的时候,就会感觉到针扎到患者身体当中,没有那么正常的感觉。正常的感觉是，扎进去可能就有那种酸紧收涩的这种现象,针体就会被捉住,这就是得气，很容易得气。人家的气血充盈，自然就好调动。但是还有很多患者,扎进去,下面松松软软，就像一层棉花一样,棉花絮一样，得不了气,做了半天手法，还得不了气。如果得气了之后，扎完针,患者也往往会有很明显的，遗留时间比较长的，身体的酸重困重的感觉,这都是气虚的表现。  

所以遇到这样的患者,不忙给它做针灸,应该怎么做？如果做，拉大治疗的频率,减少治疗的刺激量。但同时一定要给它健脾益气的方法。当然,针灸也有针灸的健脾益气的方法。  

今天来说一说第一方，就是用方药的方式，来帮助健脾益气。健脾益气的第一方,它可不是浪得虚名,它的名字叫四君子汤。谦谦君子，中正平和,说明这四味药搭配的非常的均匀,而且适合于大多数人。绝大多数人,不会出现偏性,不会让你的身体出现一种过度旺盛，或者过度积热的一种现象。所以,非常的普适。

四味药分别是人参,白术,茯苓，甘草。说到这四味药听起来好像都很熟悉,但是仔细的看一看,其中的四味药中。第一味人参，大补人体的元气,但是如果用人参的话,就比较容易能够上火。所以,一般情况下,在日常的处方当中,都会选择党参,党参现在是在山西长治一带，古代叫做上党郡,在这个地方出产,所以叫做党参。

说到党参,这里还有一个小故事 传说铁拐李和吕洞宾两位仙人,他们四处游历,当走到一个山脚的时候,看到一头黑猪，黑猪在地上拱，拱出一个像树苗一样的东西。铁拐李就随手把它拿起来了,吕洞宾在前面走,他在后面跟着,一边跟着,一边啃食东西，走了好长的路。吕洞宾的回头一看,铁拐李神采奕奕，一点都不气喘吁吁。而他自己走的很累,气喘吁吁。他说,你吃的这是什么呀？我也不知道，还挺好吃的。正好路边的有一个樵夫，就问樵夫说这是什么东西？樵夫说,这是上党郡出产的一种叫党参的东西。这种东西对人体特别有好处的,可以让人体变得精神矍铄。后来就流传下来,党参这样一个名字。  

党参经过现代的研究实验,研究发现还有很好的健脾养肾的作用。比如说它可以抑制胃酸的分泌，来保护胃粘膜。同时,还有很好的抗衰老、抗辐射的作用,经常用于日常的保健的处方当中。所以党参的是的第一味药，是健脾益气。  

第二味是白术,白术产于浙江一带,有健脾益气之效。

说到白术也有这么一个小故事 传说在南极仙境有一只仙鹤,它叼着一株仙草来到了人间,找到了天目山下一个盆地的地方。这里傍山依水,有着非常好的一个风景,它就在这把仙草中了下去,每天的来浇水,陪伴着仙草,慢慢的时间长了以后，它就化成了一座小山,叫做鹤山。在鹤山底下，慢慢的开始居住的人越来越多了,有一年发生了瘟疫,很多人都得了严重的疾病。这时候突然有一天从鹤山上走下来一个白衣白裙的小姑娘,上面绣着点点朱砂和菊花的花瓣的样子。走出来之后,带着一篮子白术。然后,摆出摊来，送给路边的行人。结果,这些行人服用之后，病情大减。旁边有一个中药店的老板,看到这样一个奇特的场景之后,就把这些小姑娘的白术收了起来,取了一部分，自己也尝试，发现很好的效果。于是他就想这样卖能卖出多少钱,跟着小姑娘,结果没想到跟到鹤山的时候，没找到,很失望。  

第二天小姑娘又来摆摊送白术,老板娘给他出主意,于是就把小姑娘请到了他们的药店里面,两人在这聊天,聊着聊着小姑娘介绍了白术怎么用,然后起身要走。老板娘就用了一个绣花针上面别离红丝红线,就别在了她的裙子上,小姑娘往前走就带了一根红线,大家就追着这根红线,跟着小姑娘走到了鹤山。结果发现,小姑娘突然没有了,但是在小姑娘消失的地方,有着这么一株神草。老板就上去,就拿锄头去刨神草，刨出来了。突然,一个金光一闪,把他的眼睛就闪瞎了,但是那株神草也就消失了,没有了，就留下了这样一个白术救人的故事。  

那么,现代经过实验研究,发现白术有很好的抗菌,抗炎,抗氧化,对胃肠道有双向的调节作用等等。它的作用非常的多,还有抗利尿的作用等等。所以,白术在现在的中药的处方应用当中也是非常常用的一味中药,效果非常不错。

但在今天使用的处方当中,要用到炒白术。白术有两种,一种叫生白术,一种叫炒白术。如果想发挥燥湿利水的作用,就用生白术；如果想发挥健脾益气的作用,那么就要用炒白术,也就是用炒白术和党参,两者相配，健脾益气非常好。 光这两味药还不够,再加上一味，就是大家非常熟知的茯苓。茯苓有健脾，也有燥湿的作用。脾是主管运化的，运化水谷，也运化水湿,就是把人体的代谢产物要很好地排出体外。所以,健脾益气,用了党参加炒白术,再加上茯苓,茯苓有燥湿之性,可以协助脾，健脾了之后，还可以帮助利水。  

最后加上炙甘草，来调和诸药,发挥药物协同的作用。 这四味中药放在一起,前三味就是党参、炒白术、茯苓各取九克,然后再用炙甘草六克,组成一个小方子，健脾益气。 如果您有前面所描述的这一系列的问题,那么你应该怎么做？这四味中药您可以煮水频服,刚才给您的剂量，是一个人分一天的量。您煮完了以后，大概有两三百毫升,然后自己慢慢频服。  

服多长时间？如果您是作为一个日常保健,就是身体有抗衰老,抗疲劳这样的作用,您可以一个月当中挑出一周就比较容易疲劳的时间,您服用一周就可以，连用三个月的时间。  

如果您是确实已经有了一些明显的身体的问题,确实属于这种脾气虚的状态。那么您可以按照七天的量,连服一个月,看看您的状态有没有明显的变化。除了这种煮汤来服用之外,也可以跟其它您煲汤的食材放在一起来煮，用这它的药味不是那么重,完全可以食用,就放在食材当中来进行煲汤食用。当然,如果您有一些其它的兼证,那么就要咨询专业的医生,根据您的情况加加减减,来协调处方。  

在这,我还可以再给大家支一个招。因为现代生活当中有很多人脾气虚弱之后，往往伴有气滞的现象,就是脾是转运的中轴,如果它不转运了,那往往还会有一些腹胀,打嗝,排便异常的情况。那么往往在这时候您继续要去补,同时也需要去通。  

从日常保健的角度来说,除了刚才的四味中药之外,再加上一味老陈皮,可以用6-9克的老陈皮。陈皮有行气宽中,缓解气滞的作用。这五味中药组成古代的名方叫异功散。异就是奇异的异，功是功效的功，奇异的功效的,这样一个重要的方子。

所以,这样一个调配的方法,大家可以根据自己的情况自己选择。如果是小孩建议减半服用。

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