敲胆经真的有用吗？

曾几何时，敲胆经成为老年人的一种流行的保健方法。公园里，很多老年人都拿着半空的拳头，叩击自己的下肢外侧。足少阳胆经循行经过人体的下肢的外侧，躯干的侧面。

  

那么在这个部位上，这样去敲击它会有什么样的保健作用、养生功能呢？  

看到媒体当中的一些报道，主要是自媒体当中的一些报道有点过于夸大。比如说敲胆经可以减肥，是值得商榷。但是还有一个观点，我觉得是值得推荐的，或者说是敲胆经，在下肢大腿外侧，可能会有的比较重要、真实的一个作用，也比较适合于老年人，中老年朋友作为日常保健的方法来使用，是什么观点呢？

随着年龄的增长，人体的骨质变得越来越差，那么这时候肌肉附着在骨骼上的位置，就容易出现疼痛增生，人体的运动功能、支撑能力也会受到减损，所以经常说人老了腿先软了。那么如果想让自己的下肢的肌肉变得非常的强劲有力，起到很好的支撑，运动的功能就不能忽视人体在下肢外侧，也就是足少阳胆经循行路线上的一块巨大的肌肉。这块肌肉叫做髂胫束，髂胫束的髂是髂骨，胫是胫骨，指的是小腿的正面迎面的那个最粗大，迎面的骨叫胫骨。

那么这样两块骨头，一个是在小腿，一个是在髋骨，是在的腰的侧面，这两块骨头距离很远，中间就靠一块非常大的肌肉——髂胫束，联络在一起。上起髂骨下到胫骨的外侧，这块肌肉是维持人体直立体位和行走、奔跑的功能的，是非常重要的一个强有力的肌肉。如果这块肌肉变得比较有力，那么人体就不会觉得下肢没劲。

可是随着骨质的疏松，锻炼减少钙的流失，老年人的下肢外侧的肌肉力量就开始减弱了，这块肌肉往往就出现了一个过度的受损、劳损的情况，酸痛也就随之而来，所以经常在这个位置上施以轻柔地叩击的动作，有助于缓解肌肉的疲劳痉挛，有助于改善这块肌肉的供血，当然也就有助于改善身体的支撑和运动的功能。

具体怎么做比较适宜？推荐给大家的方法就是叩击法。叩击法，在的临床应用当中是一种非常专业的按摩手法。具体的操作方法：将你的手握成半空的拳头，不要握紧了，中间的要空空的、松松的，最好能插进一个手指，叩击的时候是从腰带髂骨的位置，腰带以下，然后到了膝关节下方胫骨的外侧隆起处，这条线也就是大腿的外侧中线，半握拳，从上到下。这样的叩击，可以把髂胫束的全程都进行叩击，而且这样的叩击缓解了髂胫束的紧张痉挛，会对腰，髋部的诸多肌肉产生良性的刺激。

其实很多老年人出现的腰酸腰痛，臀部的一些疼痛，大腿外侧的一些放射状的疼痛很多都被误认为是坐骨神经痛，是椎间盘突出引起的坐骨神经痛。其实不然，对于很多这种骨质变化，钙流失过度导致的腰膝酸软，疼痛的老年人来说，经常会出现臀上皮神经的卡压、梨状肌综合征、臀中肌紧张引起的痉挛，疼痛等等，这样的一些类似坐骨神经的这样一些症状，完全可以通过髂胫束简单的扣击的方法，改善这些肌群之间的力量，从而对那些神经的不良事件得以去除，因此可以缓解刚才所说的那些麻、疼、窜的一些不适的感觉。

这种方法是一个良性的刺激，但不是胆经的完全的作用。敲胆经，还有一个非常重要的作用，不仅仅适用于老年人，还要适用于很多的正值当年的中青年朋友们，对生殖功能对泌尿功能对代谢功能都有非常好的帮助，也彰显了足少阳胆经真正的本经的含义，那么穴位和方法都是什么呢？请听下回分解。

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