有位朋友告诉密码君：下班回家了躺着还是累，周末睡了一天还是感觉身体疲惫，身心累，常常觉得郁闷、压抑，莫名其妙的就会哭起来。

都说成年人的崩溃是在一瞬间，其实在不知不觉中，她早已进入了一种浅抑郁的状态。

现代医学称这种症状为“燃尽综合征”，而从中医的角度讲，就是心气不足。如果不及时的调理，真的可能就变成抑郁症。

针对我们年青人生活工作压力大，心气不足的问题。密码君今天就教大家一个强心通脉操，重燃生活的热情。

第一个动作：温通心前

从腋下的大包穴开始，沿心下到我们胸骨正中，做一个弧形的推拉动作，来回操作三十遍，稍微用点力。示范动作如下图：

第二个动作：推擦膻中穴

用我们手撑上的大鱼际，沿着我们胸骨柄，上下推擦我们膻中穴1到3分钟，感觉温暖从心间传来。示范动作如下图：

第三个动作：握拳聚力

身体正坐，自然呼吸，双手握拳，中指对准我们的劳宫穴，吸气的时候，用力握拳至极限处，屏气并保持握拳3秒钟。呼气的时候手慢慢松开，停三个呼吸，反复操作五遍。示范动作如下图：

三个动作，不花一分钱，和密码君一起动起来，重新找回光亮的自己。

感谢您阅读到这里，点击“在看”或“分享”，一起让更多亲友受益！

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。

微信扫一扫 经穴密码公众号：jingxuemima

公众号介绍： “ 我是经穴密码”小秘，平时常见的小毛小病，困扰多年的难言之隐，我都可以教你不花1分钱用穴位的方法在家轻松搞定，经穴密码专注传播：权威、自助、准确的养生实践方法，欢迎您关注经穴密码官方微信公众号，随时随地掌握最新应季的穴位养生知识和专家指导视频！