中医将人体躯干部的胸腔和腹腔归于三焦，并分为上焦、中焦和下焦三个空间，合称为“三焦”。

三焦经，手三阳经之一，与手厥阴心包经相表里，经脉分布于上肢外侧中间、肩颈和头面。

首穴是关冲，末穴是丝竹空，左右各23穴。

其余穴位分别是液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息穴、角孙、耳门、耳和髎。

正向能量主轻松、心乐;负面情绪主紧张。

运行时辰：亥时(21—23:00)

上焦是整个胸腔，内有心肺二脏;

中焦是肚脐至横膈肌区域，内有脾胃;

下焦是肚脐以下的腹腔区域，内有肾、膀胱、大肠等。

所有脏腑都位于三焦之中，足见其对健康的重要性。

《黄帝内经》说，三焦经是主一身之气的。

百病从气生，从另一个角度来说，三焦经就是一个出气筒，当人之邪气从三焦经上泄排除，人就不会生病。可如果这个出气筒堵住，问题随之而来。

上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及肠胃疾病等。

下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

怎样疏通三焦经?简单的拍打和立位拉筋法，能够起到不错的效果——

一、疏通三焦经，最简单的方法就是拍打。

1、拍打手肘外侧和手背，肘关节是三焦经易淤堵的地方，需要多加疏通。

2、再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。

3、每个地方一次拍打20分钟以上，可以一次拍完，也可分几天拍完，拍打的时间足够长才能有好的效果。

二、立位拉筋法

将双手伸直高举，手掌向外，将手臂的筋拉开，不到几分钟就会觉得手臂酸麻胀痛，也可能会有发热的感觉。

勤于拍打和立位拉筋，脾气都会变好。

疏通三焦经要上以下这些穴位：

1、关冲穴

治疗心堵、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎等证。

关冲穴是三焦经这个出气筒放气的地方。心里堵闷、难受时，就应多揉揉这里。

2、液门穴

治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳。

三焦经是排气的，人气多了会上火，风寒再一来就压抑住，火散不出去，就会在里面产生炎症，液门穴就是散火的。还能帮助恢复体力。

3、中渚穴

治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、肩周炎、头痛、牙痛、胃疼等痛症。

按揉技巧：先掐进去，然后挫着揉，让它发麻，一麻就通了。

中渚穴是治疗诸多痛证的要穴。

4、阳池穴

激发身体阳气。

“阳池”就是蓄积人体阳气的池子。一揉阳池穴，身上的阳气就被激发出来，体内的阳气也会运转起来。

浊气不去，新血不生”。排浊气就要多推腹，或者多揉中脘穴。

5、外关穴

缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕。

凡是病症堵塞在经络上不通，都可以揉外关穴，它的作用就像一个总闸一样。外关穴是治疗偏头痛的要穴，还能治落枕。

揉这个穴位时一定要跟三焦经结合在一起，必须让经先通了，穴才能通，就像灯泡要亮，必须电线有电才行。

6、支沟穴

治便秘、肋间神经痛。

古人认为支沟穴是治疗便秘的要穴。但不先打通经络，单用一个穴位效果是不大的。

支沟穴治肋间神经痛特别有效。比如某处岔气了，上下窜着痛，揉支沟穴的偏上部分马上就好。如果偏下部分痛，那就归胆经的阳陵泉管。

7、天井穴

治淋巴结核。

此穴是治疗淋巴结核的首选要穴。淋巴结核就是中医所说的瘰疬，即脖子、腋窝上长出的好多疙疙瘩瘩的东西，中医把这个叫气结血淤，即有淤血、浊气，搅在一起了。

此病跟爱生气有很大关系，如果你是一个爱生气的人，赶紧就找天井穴解决吧。

8、消泺穴

祛湿化痰的要穴。

生气时，气血滞，湿气生，水肿来，所以刚有一点水时一定要赶紧消掉，否则产生湿气，祸害无穷。

总结：三焦经，简单又重要。既能够帮助人消掉怒气哀愁，又能够调理身体。尤其是女生有痛经、月经不调、闭经等内分泌失调毛病的，都跟气郁有关，用三焦经来调最好。

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