减肥先减腹，减腹的关键——分清你是哪种肚子！

1、水袋肚：脾虚，揉小腹

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第一种水袋肚比较常见，就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。

要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。脾虚，就要健脾补气。减水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；

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下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；

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最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。

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逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。

2、金刚肚：湿热郁结，拍天枢

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天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门能通肠减腹，尤其是金刚肚。

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建议大家经常去拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的。

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3、凉水肚：内脏衰退，抓天枢

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【方法】还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，手抖起来。

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这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。

4、“游泳圈”：强健腰身抓带脉

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有很多女性，小腹并不突出，但是整个腰身比较臃肿，层层的游泳圈也比较明显，而且伴有一些妇科疾病，如白带多、宫寒、月经不调等。

那么，抓带脉是个一举三得的办法，既可以瘦腰，还可以调理妇科问题，又可以美容养颜~

 

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带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉，将所有的纵向经脉系在一起，所以称为带脉。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。  

“抓带脉”的主要目的就是刺激带脉上的核心穴位“带脉穴”，有健脾利湿，调经止带，益肾强腰的作用，能恢复带脉约束能力，加速脂肪的代谢，以达到减少赘肉产生的目的。

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以上方法您都学会了吗？揉一揉、敲一敲、抓一抓，轻轻松松减小腹瘦腰身，瘦了，美了，身体也棒棒哒！

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