外界温度很低，身体内血管就会收缩，于是回心血量增加，容易出现一些心脑血管的疾病，若再加上体内阳气不足，则动力不足血行减缓，如此将会更加危险。艾灸肾俞、命门可让自己体内阳气更加充盈，使督脉阳气通畅，以防卫外部的寒冷气候对身体产生的负面影响。

❖ 穴位定位： 

肾俞，位于第2腰椎棘突下缘，后正中线旁开1.5寸：命门，位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

将艾绒或艾柱装入温灸盒中，点燃后，将温灸盒放置在背部肾俞、命门穴，进行熨灸，直至所灸部位的皮肤红润为度。一般灸15-30分钟，艾灸时家人应在旁边给予帮助，以防止烫伤。

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