二十四节气之小寒

小寒 

XIAOHAN

小寒是一年当中最冷的日子。

寒为阴邪，易伤阳气，而人的阳气一旦受损，可致脏腑失却温养，不仅不能涵养元阴元阳这一生命之本，还可导致五脏六腑的功能失调，外邪乘虚侵袭而发生疾病或使原有的疾病加重。  

在养生原则中，冬应肾当以养肾为先；饮食上需因人施膳进补；同时要适当锻炼，强身健体防病；以及节制喜怒，注重精神调养。

夏病冬治三九灸

艾灸自古便被用来驱寒补阳。《伤寒论》记载：“少阴病吐利，手足逆冷……脉不至者，灸少阴七壮”、“下利，手足厥冷，烦躁，灸厥阴，无脉者，灸之”。灸火的温和热力及艾叶的药理作用，能够温通气血，扶正祛邪，起到扶阳固脱，回阳救逆的作用。根据中医“虚则补之”、“寒则热之”和“内病外治”的理论，采用具有辛散温通功效的“三九灸”，可温阳益气、温通气血、健脾补肾，在寒冷的三九天增强人体抵抗力、预防寒邪侵体。   

什么是“三九灸”？

“三九灸”是天灸疗法中的一种。天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。该法选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，起到治疗疾病的作用。  

我国民间素有“冬灸三九”之说。中医认为，人体气血的循环，脏腑经络的生理活动，都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物，可提升阳气。三九时节，点燃用艾绒制成的艾炷，在体表腧穴、患处或特定部位进行烧灼、烘烤、薰熨，使施灸部位发热，同时，借助艾热走窜经络，以培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿、消瘀散结，有效调节人体生理生化功能，改善体质，提高机体免疫机能，增强抗病能力，达到治病防病的目的。

三九灸疗法的适应范围十分广泛，可应用于过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒人群；慢性胃肠炎、消化不良、厌食症等人群；月经不调、痛经、妇科炎症等女性人群；颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等慢性骨关节疾病人群；并且健康人群也可用灸疗做日常保健。

三九天正是哮喘的高发期。因为这个时候天气很冷，冷空气会加重哮喘症状，如呼吸急促和气喘，再加上雨雪天气和刮大风也会扰动过敏原，让哮喘变得更严重。赵献可《医贯》论述：“或七情内伤，郁而生疾......一身之痰，皆能令人喘。”说明痰浊是哮喘经久难愈、反复发作的根源。所以，除了要顾护卫气，使邪不可干之外，温肺化痰更是调理哮喘的关键。

取穴：肺俞、膏肓可补益肺气；足三里温补脾胃、调和胃气，以资生化之源，使水谷精微上归于肺，肺气冲以卫外；定喘为经外奇穴，更是平喘之要穴。

肺俞，足太阳膀胱经穴位，在背部，当第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。主治咳嗽、气喘、咯血、骨蒸潮热、盗汗、支气管哮喘、肺炎、荨麻疹、皮肤瘙痒等病症。

膏肓，足太阳膀胱经穴位，在背部，当第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。现代常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病。

足三里，足阳明胃经穴位，位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指。主治胃痛，呕吐，腹胀，泄泻，便秘，下肢痹痛等，为长寿第一保健要穴。

定喘，经外奇穴，位于项背部，第七颈椎棘突下缘中点（大椎穴）旁开0.5寸处。具有止咳平喘，舒筋活络的功效，主治哮喘，咳嗽，支气管炎，肩背痛等病症。

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