抗“疫”期间，许多人都宅在家里不出门，趁这段日子在家吃吃喝喝，多日下来，一不小心就消化不良了，再看到食物的时候，一点胃口都没有。这可怎么办？不用怕，这些具有消食作用的穴位能帮上忙，让你恢复好胃口。

消化不良

摩肚腹—天枢、大横   药王孙思邈曾写到：“腹宜常摩，可祛百病”。腹部按摩可以使肠胃等脏器分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，调节人体的消化排泄功能。

具体操作方法是以肚脐为中心，双手掌叠放于腹部，顺时针反复摩动，动作宜缓，30—50次为佳。

这样按揉不仅可以促进肠胃蠕动，还能刺激到与肚脐相平的与肠胃功能密切相关的两个穴位：天枢、打横。天枢约在肚脐旁三指宽，腹直肌的边缘处，大横在肚脐旁六指宽。

健胃消食治疗饮食积滞

摩中下脘、滑肉门   将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。

教大家一套消食操：

将两手掌心对擦，擦热之后放在中脘穴的位置，反复摩动，直到中脘穴感觉温热，继续向下螺旋状摩动，至下脘穴、肚脐，然后两手边摩动边向两侧分开，至两侧滑肉门位置，有温热感后再回到中脘穴位置，依次循环，反复摩动，每次5到10分钟。

此方法不仅适用于年轻人吃多了不消化，也适用于消化能力弱的老年人，每天饭后坚持按摩，可以促进消化。吃加味保和丸的人，在服药后依照这个方法按摩，可以帮助药力更好地发挥，令药效加倍。

胃胀胃痛

揉中脘、点梁丘   中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此。

中脘刚好位于人体的胃脘部，它的取穴方法是先找到胸部正中两乳间膻中穴的位置，然后循着胸骨往下按，在不远处会感觉到胸骨末端消失，中脘就处在这个位置与肚脐连线的中点处。将掌跟置于此处，稍用力下按，轻轻揉动5—10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。

梁丘的取穴方法是伸直小腿，找到髌骨，在髌骨外侧缘与上缘交点直上约三横指的地方。梁丘穴的保健方法则是用拇指点按，每次一分钟，左右交替直到胃胀胃痛症状缓解。

民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。

现代科学也证实：吃七分饱就可以保证营养摄入，只要长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑保持清醒。那么七分饱到底是个怎样的感觉?吃到什么程度该放下筷子?中医专家给你一个判断七分饱的标准。

仔细观察上面的经络图，不难发现胃经循行到胸腹部胃脘附近的几个穴位，从上至下分别是关门、梁门、承满和不容四穴。仔细看看这四个穴位的名字，有没有什么发现呢？

这几个穴位的名字真是有意思，我们吃东西时，胃之下口要关闭起来，胃才能像一个袋子一样贮存食物。而吃到梁门穴以下，是比较适宜的量，达到梁门穴时，胃中就会有胀满不舒服的感觉了，甚至会出现饮食内停的情况。

如果把胃象比喻成一个口袋的话，口袋装满并不是装到溢出来，而是留下系绳子的空间，这就是承满的位置。而不容，则是再装就要溢出来啦，对胃来说，就是吃得要吐出来的位置了。

Q:

那么，吃到七分饱的位置是哪里呢？

A:

吃到七分饱应该是梁门的位置。我们仔细回忆一下古时房屋的结构，不了解古代的房屋就想想现代的粮仓，房子的中下部为贮物贮粮的空间，而横梁以上才是尖尖的屋顶，贮藏的粮食从不超过房梁，因为要给粮食留下通风的空间。

人的胃也是一样，吃进太多的食物就会出现积滞了。用餐时，千万不要让食物超过这个高度，否则，真的是要“承满和不容”，是要消化不良的呀！

而这个位置，从房屋的结构上来看，差不多就是六七分的位置，现代美学讲究人体黄金分割的比例是最佳最美的比例，而吃东西也是一样，吃到0.618那里是最恰当不过的了。

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