落枕是非常常见的现象，落枕的原因是什么呢？
引起落枕的两大原因：第一：睡觉时枕头高度不合适（属于扭挫伤）；第二：睡觉时受风寒侵袭（颈部伤筋）

治疗落枕的特效穴位：落枕穴位

落枕穴是主治落枕为目标的穴位，但是一定要取准穴位。

落枕穴位于手背上，半握拳，在第二指掌关节和第三指掌关节凹陷处，向手背五分到一寸的地方。（落枕穴跟我们手心的劳宫穴是对应的，所以劳宫穴又叫外劳宫穴）

落枕穴的按摩手法：重力按压落枕穴，上下揉动，一边活动颈部，最好由别人帮助按摩，这样两个落枕穴可以同时按摩，配合运动效果会最好；也可以用皮肤针敲打

治疗落枕的特效穴位：绝骨穴位

绝骨位位于脚部，靠小拇指这一边，外踝骨上三寸（绝骨穴位又称为悬钟穴）

绝骨穴的按摩手法：按压绝骨穴也是最好两边同时按压，力量重一点，有规律的活动颈部。  如果是晚上睡觉没盖好，受凉造成的，最好用艾灸，重点应该放在局部。

落枕病人不只是颈部疼痛，有时也会向肩胛骨、上臂，放射痛。

治疗落枕的穴位：大椎穴位

椎穴位颈部，位于取大椎穴，首先先低下头，第七颈椎下凹陷处就是大椎穴

疗落枕的穴位：肩井穴位

肩井穴位于肩上，从大椎穴到肩膀头连一条线过来，取中点就是肩井穴

大椎穴和肩井穴的按摩手法：首先可以先在这两个穴位上轻柔，可以用掌根或者掌关节或者拇指按揉，让肌肉先放松一点，然后可以用艾灸或者皮肤针进行敲打。

落枕可以引发颈椎病，颈椎病的病人很容易落枕的，所以落枕和颈椎病互为因果。

预防落枕的保健操：颈部活动操一：前俯后仰（前俯后仰就是尽量地把下巴能挨到我们的胸部，后仰尽量的抬高）；  颈部活动操二：左右旋转；颈部活动操三：左右侧偏；  颈部活动操四：圆形旋转（就是低下头，一旋转，一定要慢）。

经常活动颈椎可以增加颈部的免疫力，可以对风寒的防患能力增加；对枕头的高矮对增强。平时一定要多多注重对颈部的养护，这样落枕或者是颈部的问题，就不会出现了

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