一到夏天，腰痛就加重，并且觉得腰部发热，疼的时候活动一会儿能够稍微缓解。

其实，这是典型的湿热型腰痛。这一类型的腰痛在湿热严重的地区或者气候条件下（如我国南方城市、夏季时）极易发作。正所谓“不通则痛”，中医认为，绝大多数痛证都是由“气血不通”所导致的，当湿热之气阻碍了人体的经络，就会产生疼痛。

中医诊疗时要从每个病人自身的体质、身体健康状况、平时生活环境、工作环境等等综合考虑，就是因为，同样的“不通”，却有百样的诱发原因，和寒冷一样，湿热阻塞也是一个因素。而腰部作为人体经络的集合之处，气血阻塞的情况会更加明显，其后果也更加严重。  

明代医家秦景明这样描述

“湿热腰痛之证，内热烦热，自汗口渴，二便赤涩，酸痛沉重。”

描述的正是湿热型腰痛的典型症状：身体自觉发热，易疲倦，比较慵懒，容易心烦气躁，口感口渴，易出汗，特别是午后，每到夏季腰痛容易犯，遇热更加疼痛，冷敷则可些许缓解，小便偏黄，大便粘滞不爽，舌苔厚腻。

由此，相信对大家来说分辨湿热腰疼和其他腰疼并不是难事了。

/ 委中穴刺血拔罐，去除体内湿热 /  

提起委中穴，很多人都知道一句话，叫“腰背委中求”，大致的意思是腰背部的问题都找委中穴就对了，因为膀胱经脉贯穿人体背腰部的两条循行线，在膝关节背侧的腘窝里又交汇成一支，而腘窝的中点就是委中穴了。

用三棱针在委中穴附近寻找明显的浅表静脉，消毒后点刺出血，再拔罐以增加出血量，泄热通经，效果立竿见影。  

但如果你掌握不好刺血方法，可以用梅花针在委中穴局部重手法叩刺一会儿，待局部渗血再拔罐，效果也差不多。

/ 饮食、居住环境的改善也不能少 /  

如果你发现自己的腰痛其实是湿热的原因，那么就必须要注意生活习惯啦。湿热型腰痛的发生与生活习惯有很大关系，因此平时应注意起居环境的改善和饮食调理。避免长期待在气候潮湿的地方或潮湿的居室，以防湿从外入。

不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻、辛辣、煎炸、甜味食物，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或化热。应注意多吃一些去热降火水分多的水果蔬菜，多喝白开水，但不要过食冷饮。  

平时也要注意情绪的调节，保持一颗平常心，切忌心烦气躁，乱发脾气，否则就会产生火热郁积在体内，与湿邪结合，阻塞经络，引发各种不适。 

【免责忠告】此文章为经穴密码网整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除，微信号：xulei3699；发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。