人体阳气在维持机体生命活动中扮演了重要的角色，阳气生理功能正常运行，方可尽天寿之年，如同自然界的太阳和火，具有温煦、推动之功。

阳气如火，确保内脏机能活动所需的体温 人体脏腑机能活动的正常进行需要在一定的体温下运行，如脾胃对饮食物的消化可概之以“中焦如沤”，“沤”(发酵) 所必须的温度，不可缺少阳气的温煦，如“釜底无薪，不能腐熟水谷”；阳气固护肌表，“卫外”是阳气的重要机能，是通过“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开合”实现的；阳气能抵御外邪，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。  

正气是抵御外邪的中坚力量，其中就包含了阳气，强调了阳气在抵御邪气、确保人体健康中的重要意义；阳气维持五脏系统机能活动，人体脏腑的机能活动都是在阳气推动下实现的。如心阳推动其不停的收缩和舒张，将心血输布全身。肺中阳气推动使其吸清呼浊，完成体内外清浊之气的交换，实现“朝百脉”“主治节”“通调水道”的作用。以及肝主疏泄、主藏血，脾主运化、升清、统血，肾主水、主藏精、主生殖，以及胃肠对饮食的消化、吸收，小肠的泌别清浊、大肠主津液等，无不在阳气的推动之下完成。  

阳气如此重要，那我们要如何唤醒身体里的阳气呢？

点揉阳陵泉穴，艾灸或温熨大椎穴、风门穴   01

阳陵泉位于我们小腿的外侧，腓骨小头前下方的凹陷处；大椎穴位于颈部，低头时，最凸出的那块骨头（即第七颈椎）下方的凹陷处；风门穴位于背部，在大椎穴向下摸，第二个骨头下方凹陷，旁边约2厘米的地方，左右各一。

除了点揉、艾灸，我们还有更简便的方法，比如，可以将热的毛巾敷在这个部位上，或者将自己的手掌擦热，多次重复，捂在自己的大椎和风门之间的三角形区域之内，让这个地方温热起来，唤醒身体的阳气。

灸太冲穴   02

太冲穴，在足背，足大趾与足二趾之间，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，轻触有动脉搏动处，为足厥阴肝经原穴。

艾灸是将艾叶其制成艾炷、艾条后点燃，熏烤相应穴位或者病变部位，通过艾叶燃烧产生的温热刺激，激发脏腑经气达到预防和治疗疾病的目的的一种外治手法。艾叶辛、苦温，气味芳香，具纯阳之性，可温通经络、散寒调经。

现代药理学研究发现，艾叶中的提取物具有抑菌、平喘、利胆、抗过敏等作用。艾灸功效强大，可温经活血通络，其燃烧所产生的温热刺激，具有极强的滲透力，其热量可至肌层深处，从而使全身气血得到推动温煦，经络透达通畅。

物理研究发现，艾灸时会产生红外线辐射，这种红外线辐射能够产生能量并将能量供给机体的免疫功能，为机体新陈代谢供给所需热能，可以调整紊乱的能量信息代谢情况，使机体远离病理状态。  

艾灸可以从整体上调节人体的特异性免疫功能和非特异性免疫功能。在太冲穴处施以艾灸操作，连灸三日即可，每天10-15分钟，灸后当太冲脉动增强，则可激发身体里面的阳气。 

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