随着人们生活水平的提高，各种由于营养过盛导致的疾病也困扰了越来越多的朋友。于是养生这个话题越来越受到大家的青睐，日常必备养生茶，晨起打太极、练八段锦，甚至是四季养生食谱全都一个不落地安排上了。

日常养生，除了针对身体不适给予相应的缓解的办法，我们更多养的是“脾胃”。 

脾胃者，仓禀之官，五味出焉。脾位于中焦，在膈之下，与胃以膜相连，脾与胃同主消化，故常并称。脾在中医学中被冠以“脾主中土，为后天之本”以及“气血生化之源”之名，可见脾胃对于人体后天的充养是非常重要的。

中医学认为，脾的生理功能有二：主运化与主统血。

脾主运化，指脾具有对饮食物进行消化，吸收精微和水液，转输至心肺而输布全身的功能。运化水谷即脾对水谷进行消化，吸收其精微并转输心肺，化生气血，以营养全身，这里的水谷多指一些固态的物质；运化水液即脾在运化水谷的基础上，吸收其中的水液，生成津液，以濡润各脏腑组织，此处的水液指从体外摄取的液体，如水、粥等。  

脾主运化主要是脾气的温煦和推动作用，运化正常，称为“脾气健运”。而当脾失健运，消化吸收不良时则可表现为食少、腹胀、便溏或泄泻，甚至倦怠，乏力，消瘦；脾失健运，水液停滞，产生水湿痰饮，甚至导致水肿。    

“脾喜燥恶湿”是脾的生理特性之一，如明代吴昆《医方考》中有云：“脾……喜燥而恶湿”。  

脾病易生湿，湿亦困脾土。《素问·脏气法时论篇》曰:“脾苦湿，急食苦以燥之”。马莳注云:“然脾为太阴湿土，最苦在湿，湿则脾病也，惟苦性燥，急宜食苦者以燥之”。但正是因为脾的这个特点，我们的身体经常会受到脾湿的困扰。比如我们看到舌头边上经常有一圈牙齿印，大便稀不成形，粘马桶，身体困重，这都提示我们身体里的湿气太重了。

身体内湿气太重，我们可以试试推腿上的这条“通道”。

这条“通道”位于我们的下肢，小腿内测，足太阴脾经循行所过。经常点按足太阴脾经循行于小腿内侧的那一段——“三阴交”至“阴陵泉”的方法，可以补脾经。

三阴交，属足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。阴陵泉，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。  

自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至近膝关节的阴陵泉穴止，反复点按10次后换另外一条腿，继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时，点按时多出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。每日左右交替点按治疗，没有次数的限制，方可达到健脾除湿的功效。

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