“忽如一夜秋雨来，秋衣冬帽找出来”

秋季的气候是处于“阳消阴长”，由凉转冷的过渡阶段。昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，引发旧病，被称为“多事之秋”。心血管疾病在这个季节也进入了高发期｡

在穴位保健方面，建议按内关、阴郄、膻中，它们堪称三大“救命穴”。

内关统领胃心胸，治心痛，可调理心气，活血通络，为治疗心绞痛的特效穴。它对心率有良性的双向调节作用，当心动过速时，重刺激内关可减慢心率；心动过缓时，轻刺激内关又可使之恢复正常等。   阴郄相当于心脏的救急穴，心脏疾患的急症取之。表现为心痛、恐惧，有濒死感，同时可见音哑，冷汗出，心神不安等症。它治心痛，可缓急止痛。  

膻中为气海，部位在胸部，与胸气街相通，为宗气汇聚之处，是对人体心肺功能的概括。为人体之气海，可治疗胸闷、胸痛、咳嗽、气喘等气机不畅等疾病。

最佳按摩时间：早晨 早晨温度偏低，自然界的阳气还未充盛；同时早晨身体由安静的睡眠状态，过渡到白天的运动状态，耗氧量、耗氧量将增大，相应的心脏的负荷也将增大。因此这个时候点按膻中、内关、阴郄就是在给心脏加油添动力，能有效地预防心绞痛等心脑血管疾病。  

按摩方法，点按或掐按：每日起床前点按或掐按，配合呼吸，随呼气慢慢下按，随吸气慢慢抬起。每穴5分钟，强度以局部产生酸胀感为宜。 

六大配穴，辨证施治

膻中、内关、阴郄只是针对心绞痛的主穴，基本穴，还应根据伴随症状的不同来配合不同的穴位，这就是中医的辨证论治。

1、气滞血瘀：按揉血海、太冲，每穴3分钟 症状：心胸刺痛，胸部闷滞，动则加重，伴短气乏力，汗出心悸，舌体胖大，边有齿痕，舌质黯淡或有瘀点瘀斑。

2、痰湿闭阻：艾灸丰隆、中脘 症状：舌头胖大，舌边有齿痕，口粘恶心，便溏食欲减退，短气乏力，血脂高。血脂、脂肪一类，在中医看来都为湿邪，为身体代谢障碍的产物。

艾灸丰隆、中脘时，点燃艾条一端，手持艾条另一端，使点燃端悬于穴位上方2cm左右，以局部温热为度，避免烫伤。 3、心肾阳虚：艾灸肾俞、心俞 症状：胸闷气短，心痛时作，汗出，畏寒肢冷，面色苍白，唇甲淡白。艾灸方法同上。

饮食调理

中医根据食物或药材的升降沉浮、寒凉温热进行性味归经，并与五脏六腑对应“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”饮食调理的原则。  

1、辨病辨证，心血管病多以气虚、血淤、痰浊多见，药膳中多选辛温通络及甘润平和的药物，如山药、百合、羊肉等。  

2、天人相应，即结合四时节气变化或地域特点来进行指导，如北方气候多躁，南方气候多湿润，故而北方饮食口味偏重，而南方则偏淡;一年四季中饮食也不同。  

春季多吃海带，能够防止血栓和血液黏性增加。研究显示，心脑疾病患者夏天多补充膳食纤维素，如竹笋、芹菜、韭菜有利于保护心脏。秋季每天吃两根香蕉，可有效降低10%血压。冬天吃鱼可以很好的保护血管的健康，防止脑出血和脑中风，还可以预防其他一些慢性疾病。  

3、全面平衡，对于有心血管疾病者，尤不宜过食咸苦。

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