防范“秋老虎”，养生保健应从固护“肺卫”和温补“脾肾”着手。中医认为，秋季容易伤肺，而五行中肺属金，土生金，脾胃属土，所以要解决肺部的问题就先强壮脾胃。 

主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾肾，又要保养好肺部。这个时候揉按天突穴是个不错的保养方法，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，或者起到预防作用。

❖ 穴位定位：

膻中，前正中线上，两乳头连线的中点。天突穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，胸骨切迹上缘凹陷正中。中脘，前正中线上，脐中上4寸。气海，前正中线上，脐中下1.5寸。足三里，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。

按揉上述诸穴，拇指或中指螺纹面吸附于穴位上，带动皮下，做顺时针或逆时针环旋，同时缓缓用力下按，使局部产生酸胀感为宜。

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