轻轻松松艾灸几个穴位让你精神焕发

穴位密码网小编微信号：xulei3699 文章浏览：()次

导读：所谓“情志”，实际上是指人的精神心理状态。人的情感活动主要与肝的疏泄、藏血等功能有关。压抑到一定程度时，使心理调节机制不能发挥作用时，就会出现疾病。这时使用艾灸可以疏肝解郁、调畅气机，从而保持人体气血流通，使人能够心情平和、精神舒畅。

调养情志的特效穴位：阳陵泉穴、章门穴、气海穴、三阴交穴、支沟穴、膻中穴

一般施灸

灸阳陵泉穴

阳陵泉穴的位置：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽），左右腿各有一穴。

施灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10分钟。

作用功效：行气解郁。

灸章门穴

章门穴的位置：章门穴位于人体的侧腹部，第11肋游离端的下方，左右各有一穴。

施灸方法：采用回旋灸。被施灸者仰卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤约3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。

作用功效：健脾解郁，疏肝理气，增强机体对营养成分的吸收功能，使机体的新陈代谢功能旺盛。

灸气海穴

气海穴的位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸处。

施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤约1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。

作用功效：温阳益气，扶正固本，培元补虚。

灸三阴交穴

三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。

施灸方法：采用温和灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：滋阴降火，调整机体阴阳平衡。

辨证加灸

症状：精神紧张，心情抑郁

加灸支沟穴

支沟穴的位置：支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹中点上3寸（4横指宽）处，左右臂各有一穴。取穴时伸臂，从腕背横纹处向上量4横指的两骨间即是。

施灸方法：采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10～20分钟。

作用功效：调肠腑，理气行滞。

加灸膻中穴

膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。

施灸方法：此穴需两人配合施灸。宜采用回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟。

作用功效：宽胸理气，活血通络，行气解郁。