大雪节气，艾灸助你温补避寒，保暖藏神

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导读：每年公历12月7～8日为大雪节气。大雪，顾名思义，是指雪量大。大雪以后，各地气温显著下降。冬属阴，应注意保暖，以固护阴精为本，宜少泄津液，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。在大雪节气，人们应该注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生与不注意保暖有很大的关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘。

此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的收藏。

温补避寒，保暖藏神的穴位：志室穴、中脘穴、梁门穴、内关穴

●一般艾灸

艾灸志室穴

志室穴的位置：志室穴位于第2腰椎棘突下旁开3寸（4横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：宜采用温和灸。被艾灸者俯卧，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日1次，每次3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：清热，利湿，解郁。

●辨证加灸

症状：大雪时节胃溃疡加重

加灸中脘穴

中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧位，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

艾灸方法：回旋灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10～15分钟。

作用功效：和胃健脾。

加灸梁门穴

梁门穴的位置：梁门穴位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

艾灸方法：温和灸。被艾灸者平躺，艾灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸15分钟，10日为1个疗程。

作用功效：调中气，和肠胃，化积滞。

加灸内关穴

内关穴的准确位置图

内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手中间的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

艾灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以感到艾灸处温热为度。

艾灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

作用功效：理气止痛，和胃降逆。