艾灸可以养心安神，但怎能缺少这几个穴位呢？

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导读：养心安神灸法是养生保健、延年益寿的常用方法之一，经常使用能活血通脉、补养心肌，改善心脏功能，镇静安神，促进睡眠，使人的血脉充盈，心神气血调和，精力充沛，思维敏捷。养心安神灸可预防心血管系统疾病，对各种心血管疾病所致的心慌、失眠、健忘也有疗效。

养心安神特效穴位：心俞穴、膻中穴、内关穴、肾俞穴、气海穴

一般施灸

灸心俞穴

心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。取穴时，可从项部突起最高的大椎开始，向下数第5个凹陷，再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

施灸方法：施灸时，被施灸者取俯卧姿势，施灸者站于一旁，手执点燃的艾条以点燃的一端垂直对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。

作用功效：理气宁心。

灸膻中穴

膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点处。

施灸方法：此穴需两人配合施灸。宜采用回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～7分钟。

作用功效：宽胸理气，活血通络，舒畅心胸。

辨证加灸

症状：心慌、失眠。

加灸内关穴

内关穴的位置：内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右手各有一穴。取穴时，将右手中间的3指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

作用功效：宁心安神，理气止痛。

症状：疲惫无力。

加灸肾俞穴

肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸（2横指宽）就是肾俞穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟。最好在每晚临睡前灸。

作用功效：滋阴补肾。

加灸气海穴

气海穴的位置：气海穴位于肚脐正下方1.5寸处。

施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤约1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。

作用功效：温阳益气，扶正固本，培元补虚。