肾是人体脏腑阴阳之本，生命之源，又称为先天之本。从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，发育到青春时期，随着肾精的不断充盛，便产生了一种促进生殖功能成熟的物质，称作天癸。

于是，男子就能产生精液，女性则月经按时来潮，性功能逐渐成熟，具备了生殖能力。以后，随着人从中年进入老年，肾精也由充盛而逐渐趋向亏虚，天癸的生成亦随之而减少，甚至逐渐耗竭，生殖能力亦随之而下降，以至消失。这是肾对于人的生殖功能的作用。  

而肾精对于人体生长发育的影响，在人生的前半个时期，肾精充足，则能促进人体由幼年成长、发育到青年、壮年，而到了壮年以后，随着由于肾精在人的生殖、发育过程中的耗损，肾精已经不再充盛，而转入衰竭的进程，人体也随之开始走下坡路，状态是一年不如一年，开始了衰老。 所以，肾最重要的一个生理功能就是藏精，主生长、发育与生殖。  

肾精在后天水谷之精的作用下，气化成为肾气的过程。而肾气还可以分为功能和物质两方面，物质属阴，功能活动属阳，即肾阴和肾阳。肾阴又称元阴、真阴、真水，是人体阴液的根本，对人身各脏腑起着濡润、滋养的作用。肾阳又叫元阳、真阳、真火，是人体阳气的根本，对各脏腑起着温煦、生化的作用。  

肾阴与肾阳，在人体生命活动中各占有重要的地位。肾阴是物质基础，肾阳是生命动力，两者结合，成为生长发育、生殖的根本。并且两者是相互依存和相互制约的，维持肾阴肾阳的动态平衡，是发挥肾气正常生理功能的重要条件。

肾阴与肾阳的动态平衡被破坏，引起各种病证 大致上可分为以下三种情况        

1．肾阴虚：阴不制阳，阴虚阳亢，而出现阴虚火旺的证候，例如潮热盗汗、五心烦热、男子遗精、女子梦交等症状。这里的阳亢，并不是真的阳多了，而是因为阴液的亏少，显得阳相对旺盛，而出现虚热的现象。  

上面的症状中，潮热是指午后或夜间发热加重，热势较低，往往仅能自我感觉，量体温并不高，多见五心烦热，即胸中烦热，加手足心发热，严重者有热自骨髓向外透发的感觉，称为骨蒸潮热。午后到入夜是机体的阳气由盛渐衰而入于内，阴气由衰渐盛而外出，阴阳更移之时。阴虚之人此时无力更移收敛阳气，虚阳外浮而发热，至夜深阳气渐生阴气渐弱，阴阳之间趋于平衡，则热势渐退，故阴虚潮热多午后或入夜发热较甚，一般在清晨则热退。  

而盗汗也是阴虚的一个典型症状，睡则汗出、醒则汗止称为盗汗，因阴虚而阳偏盛，虚热内生，迫津外泄。卫阳是人体肌肤表面保卫肌体的阳气，睡着时卫阳入里，肌表不密，故盗汗出，醒后卫阳出表，腠理密闭，则汗渐止。      

2．肾阳虚：阳不制阴，阳虚则寒，而出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利和小便频数，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕等证。

肾阳是人体的生命动力，是人体阳气的根本，肾阳不足时，脾阳亦不足而出现消化不良、运化失常的问题，使气血化生无源，精神倦怠，乏力懒言。保护肌表的卫阳也受到影响而出现形体怕冷、四肢不温的症状。腰为肾之府，肾阳不足时腰膝冷痛的症状首当其冲，而肾对体内水液代谢和生殖功能的管理作用也难以正常发挥了。

3．肾气虚：肾阴、肾阳皆虚，出现腰膝酸软无力、耳鸣耳聋、头晕目眩、健忘等症，而无明显寒象或热象的，为肾气虚。

因为肾的阴阳相互依存，有内在联系，肾阴虚损到一定程度就会累及肾阳，肾阳虚损到一定程度也会累及肾阴，成为阴损及阳或阳损及阴的肾阴阳两虚的证候。

缓解肾阳虚——肾俞穴、志室穴、八髎穴 缓解肾阳虚，应该在人体的阳面找穴位，按照古人面朝黄土背朝天的生活方式，古人将太阳能直接照射的人体背面称为“阳面”。而我下面要介绍给大家的几个穴位，就在我们的腰背部，分别是肾俞、志室、八髎。  

肾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞是肾的背俞穴，也就是肾的脏腑之气输注的特殊穴位，擦摩此穴可以温补肾阳。

志室也是足太阳膀胱经的穴位，在腰部第2腰椎棘突下，旁开3寸。这个穴位又叫精宫，意思是这个穴位的物质是由肾气的精微所化，肾脏水液气化的精微之气从这里向外输送到膀胱经。

八髎实际上是八个穴位，包括：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”， 位于一、二、三、四骶后孔中。八髎所在的区域正是盆腔所在之处，邻近肚脐的关元。冲脉、任脉和督脉也都起于关元，督脉主一身阳气，任脉主一身之血，冲脉则为经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配，所以，八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关。  

想要达到温补肾阳的效果，建议采用擦摩的方法，简便易行，可以将上面所说的几个穴位合在一起擦摩。  

具体方法是将双手搓热，先贴在肾俞穴的位置，横向快擦3-5分钟，由于肾俞穴和志室穴在腰部横向同一条线上，所以可以顺带擦摩志室穴；之后再改为纵向擦，从肾俞一直擦到骶骨的八髎穴，这时你会感到有一股热流明显地传导到摩擦的部位，慢慢传导到前阴，甚至会通达到双脚。坚持擦摩，你的经络气血自然会通达，肾阳虚的症状也就缓解了。

缓解肾阴虚，身体自备的六味地黄丸 很多人都知道六味地黄丸是治疗肾虚的，它以滋补肾阴为主，更适用于肾阴虚。  

六味地黄丸中包含有三补和三泻，虽然它是补肾的良药，但是其中每味药的剂量都很有讲究，而中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人的体质服用。有些人吃了六味地黄丸会出现上火的情况，所以医生在开六味地黄丸的时候都会根据不同人的体质调配药的剂量。但总找医生调剂量也是一件很麻烦的事，如何解决呢？其实我们人体就自带了六味地黄丸，六种药对应六个穴位，下面我就一一介绍给大家。

六味地黄丸 

方剂组成：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓

功效：滋阴补肾

主治：肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴

方剂解读：

在六味地黄丸的方剂组成中，熟地黄、山茱萸、山药称为三补——熟地黄滋肾填精以养肾阴，山茱萸温养肝肾以养肝血，山药补益脾胃以益脾阴；泽泻、丹皮、茯苓称为三泻——泽泻泻肾火，丹皮清肝火，茯苓祛脾湿。补中有泻，是为了使补而不腻。

依据药性来推穴性，可以用足三阴经的原穴太溪穴、太冲穴和太白穴来补肾、肝、脾，用足三阴经的荥穴然谷穴、行间穴、大都穴来起到泻的作用，这就是身体自备的六味地黄丸。实际上，因为穴位具有良性双向调节的特点，因此不用担心像服中药一样在补的同时会带来滋腻的副作用，所以实际上仅用太溪穴、太冲穴和太白穴就可以替代六味地黄丸。

此外，由于肾为五脏之根，所以如果进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述的六个穴位，称为六味地黄丸。

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