头发一天不洗就油腻腻的，试了很多控油的洗发水都不管用，这是为什么呢？怎么才能从根源上去解决这个问题呢？头发油腻这件事儿，从小来说会影响我们的外观，从健康的角度来说，可能是你身体里湿气太重的表现。

头发油腻，中医认为是湿邪上犯或湿热蕴蒸，其产生的原因是多方面的：

其一，中医认为脾主运化水湿，如果脾气虚弱，水湿不能运化，则水湿蕴生上犯或湿邪蕴久化热，湿热蕴蒸于头皮，则头皮、头发均油腻。

其二，肾阳不足，水湿不能气化，也可以导致水湿潴留，引起头发油腻。而如果脾肾两虚，则水湿更加难以运化，同样可以导致头发油腻。除此以外还包括饮食因素，如嗜食肥甘厚味，大鱼大肉，饮酒等，肥甘厚味之品易生湿热，湿热不能及时运化出去，蕴蒸至头皮，也可导致头发油腻。

除湿的关键在于健脾，日常生活中我们可以采用食疗的方法，如薏米赤小豆汤。薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。因此，这是一个非常适合体内湿气较重的人食用的祛湿保健食品。但是由于赤小豆和薏米都是凉性的，长期服用，反而会遏制脾阳的运化、升发。所以当我们在用这些药食同源的东西除湿时，在里面加入一些生姜末同煮，就能够呵护脾阳，甚至是振奋脾阳。

那么在我们的身体上有没有自备的药物，作用相当于薏米赤小豆汤呢？下面给大家推荐几个穴位。

健脾祛湿阴陵泉   01

脾主运化气血，脾经不通的人气血必定会不足，多按阴陵泉，既可以培补气血又可以健脾袪湿。因为阴陵泉是足太阴脾经的合穴，五行属水，是脾经经气注入的地方，脾经经气在这里最为盛大，具有健脾化湿、通利三焦、清热利尿的作用，是人体上非常重要的健脾祛湿利水的要穴。阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取阴陵泉穴的时候，要采用正坐或仰卧的取穴姿势。采用点按的方法，每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。

祛湿勿忘温脾阳   02

温阳是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。

脾俞位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时采取俯卧位或俯伏坐位，先找到背部取穴标志：两肩胛骨下缘连线中点——第7胸椎，再向下数至第11胸椎，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为脾俞穴所在。

当然，在临床诊治过程中还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳、肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。

梁丘为足阳明胃经郄穴，可调节胃经深部气血，因此其可调节胃黏膜的气血分布，通过艾灸梁丘穴可将艾叶的温热之性直达深部脾胃，给予病位适当的阳气补给。

梁丘，位于大腿前区，髌底上2寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。此处肌肉丰厚，肌肉隆起像小山丘一样，又为足阳明胃经腧穴，为水谷精微累积而成的小山丘。可采用温和灸，温和灸属于艾卷灸之悬起灸的一种，是将艾条燃着的一端与施灸部位的皮肤保持一寸左右距离，使患者有温热而无灼痛的一种方法。将艾卷一端点燃，置于梁丘穴位上2-3cm处，以皮肤温热感为宜，太近以防产生灼热感，引起烫伤，每穴每次艾灸5分钟即可。

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