没有比女人更在意衰老、更惧怕衰老的了。追溯到中医最为经典的著作《黄帝内经》，开篇《素问 · 上古天真论》就向我们描述了女性生殖生理的全过程，以及衰老的开始时间与表现症状：

女子七岁，肾气盛，齿更发长。 

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，

月事以时下，故有子。 

三七，肾气平均，故真牙生而长极。 

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。 

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。 

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 

七七，任脉虚，太冲脉衰少，

天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 

 注意一下“五七……”那一段落，女性在 35 岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经功能开始下降，导致气血不足的情况出现，进而出现两大症状： 一个是面始焦，也就是脸色转黄，再也没有了红扑扑的润泽感觉，于是“黄脸婆”这个词应运而生，成为这一时期女性身体状态的代名词，而另一个是发始堕，早晨起床时看着枕头上的落发，不禁黯然神伤，情绪逐渐抑郁起来……这就是人体衰老的时间表和早期表现，想推迟它、控制它吗？自然要从气血容易衰落的足阳明胃经开始做起，好好保护这条重要的经脉吧！ 

化脓灸的预应激作用 

足阳明胃经这条“多气多血”的经脉在特定年龄段时很容易功能下降，进而导致气血不足，启动衰老的进程。而聪明的人此时就会想：能不能在这个特定的年龄段之前，在足阳明胃经的气血快下滑但还没下滑的时候，抓住时机，及时给予一定的预防性治疗，来激发经脉功能呢？   答案是肯定的。  

就像大赛之前的热身赛，大疫之前的预防接种一样，适宜的针灸刺激可以引起机体的适度应激，能够启动机体内源性保护机制，调动各种自我反馈和调节机制以维持体内环境稳定，进而产生防病减病的保护作用。

预应激的概念就是预防性治疗，想延缓衰老、保持青春容颜的女性就一定要在衰老还没有开始时开始做功课。而男性同样也需要这样做，只不过由于生理结构的原因，男性的衰老进程比女性晚个 3 ～ 5 年，所以对男性来讲，抗衰老的功课 40 岁之前也要开始了。

怎么做呢，可以每天自己在家温灸或点揉一些具有强壮、补益作用的穴位，也可以每年拿出 1 个月左右的时间，找具备抗衰老知识的针灸医生做一个周期的预防性调理，就像前面介绍的万兵卫一家人一样，长期坚持，必获良效。

以养生保健为目的而刺激足三里的，最好方法是用化脓灸。   

化脓灸，又叫“瘢痕灸”。

顾名思义，也就是说，这种艾灸的方法在施灸的时候会产生比较剧烈的疼痛感，灸完之后，被灸的地方会被烫伤，并且化脓。烫伤愈合以后，会在局部产生疤痕。

所以这种艾灸的方法一般不能使用在头、颈、面部等有碍观瞻的地方，并且因为施灸之后，局部会化脓，所以在烫伤愈合之前，要对施灸部位进行常规的消毒护理，防止发生感染。

程氏针灸之足三里瘢痕灸法 

先在足三里穴位的局部，涂上少量的大蒜汁，这样能够增加粘附力并增强穴位的刺激作用。将大小适宜的艾炷放在穴位上，用香火头或者香烟头点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易炷再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于艾火烧灼皮肤，因此会产生剧痛，此时可用手在穴位的周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。

在正常情况下，施灸后 1 周左右，施灸部位会化脓形成灸疮，5 ～ 6 周左右，灸疮会自行痊愈，结痂脱落后而留下瘢痕。   

足三里瘢痕灸作为一种保健灸法适用于大多数的人，但要注意儿童、体质过于虚弱的老年人、糖尿病或血液病患者、肿瘤患者以及施灸部位有伤口未愈合者均不宜使用。  

由于该方法操作难度较大，且有一定的损伤，不建议没有任何中医基础的人自行操作，最好在正规医疗机构找专业的针灸医生进行。

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