最近我们经常在网络上看到有年轻人猝死的消息，他们正值大好青春却突然离开，让人感到悲伤和惋惜。猝死的原因中占主要原因的是脑梗和心梗，它们本身是两种非常严重的急性疾病，每年都有很多人死于这两种疾病，其中老年人的发病概率最高。

据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。

这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。那这些导火索是什么呢？

猝死的导火索有很多，如熬夜、焦虑和压力等情绪剧烈波动、暴饮暴食、抽烟酗酒过度、剧烈运动等都有可能成为致命的导火索。

我们经常会听到“过劳死”这个词，在长期的高强度工作下，会增加猝死的风险。研究表明，高强度工作后发生猝死的危险性是正常工作的24.441倍。

当今社会，来自生活、工作、学习等各方面的压力使人们身体、精神不堪重负，长期处于应激状态，很容易发生过劳死。自主神经失衡和室性心律失常的发生有重要的关系，生活模式改变和心理压力的增加是心脏病乃至心源性猝死的重要诱因。

不良的生活习惯如酗酒也是导致猝死的重要原因，饮酒过后的人发生猝死的危险性是未饮酒者的7.639倍。饮酒过后，酒精吸收入血，强烈刺激血管内壁，使血压升高，这会使已经硬化的脑血管破裂，导致脑出血。且饮酒后人的意识往往不清，容易嗜睡，出现打鼾，本来有呼吸暂停的患者，喝了酒以后会更严重。呼吸暂停会导致各个器官缺氧，对身体危害极大，甚至发生猝死。

另外冬天也是心血管疾病高发的季节，北方冬季气温低，寒冷会刺激血管和心脏，引起动脉收缩，冠状动脉狭窄的患者缺血加剧。另外冬季气候干燥，如果饮水减少，就会使血黏度增加，血流减慢，从而发生心肌梗死或者脑梗。

猝死发病急，无特效药物和治疗手段，因此在日常生活中我们要及时发现并避免危险因素的发生。对于长时间工作、长期精神紧张的行业人员，更需要关注自身的健康，养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒。减少生活中不必要的活动，保证充足的睡眠。

平时保持乐观积极的心态，避免情绪剧烈波动。应加强疾病的早期筛查，定期体检。除此以外，我们再教大家一些护心保健的穴位，保护我们的心血管。

膻中 

膻中可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。

现代医学也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，扩张冠状血管及消化道内腔径，在临床上可用于呼吸系统疾病（如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等）、消化系统疾病（如呃逆、呕吐、食道炎等）、心血管系统疾病（如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）等。

心脏不适时，伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等，此时按按膻中，可以提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。

内关

内关穴可以通过调节自主神经系统从而对心率进行调节。内关穴属手厥阴心包经之络穴，且内关穴又为八脉交会穴之一，通阴维脉，“阴维为病苦心痛”，而阴维脉与冲脉通过足太阴脾经、足阳明胃经和足少阴肾经的连属关系，而相合于胃、心、胸部。

《黄帝明堂经》中记载内关:

“实则心暴痛，虚则烦，心惕惕不能动，失智。心澹澹而善惊恐，心悲。”

《千金方》曰

“凡心实者，则心中暴痛……内关主之。”因此内关穴可改善心脏功能，纠正心功能紊乱。

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