立春

二十四节气-立春

春者，万物之所出也     

立春日，风从东方来，“东方为春，春者，万物之所出也。”东方的生生不息，让春天独有一种蓬勃的生育之气。

立春这天“阳和起蛰，品物皆春”（《宋史·乐志》），气温、日照、降雨，均开始趋于上升、增多，这是春天的前奏。此时东风送暖，大地开始解冻，而过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。   _

立春经络养生总原则

唤醒身体里的阳气

立春开始，万物生发，阳气经过“冬三月”的闭藏，难免有些“怠惰”了，这个时候，我们可以从外部使把劲，让它“苏醒”过来。 

点揉阳陵泉穴

艾灸或温熨大椎穴、风门穴

阳陵泉位于我们小腿的外侧，腓骨小头前下方的凹陷处；

大椎穴位于颈部，低头时，最凸出的那块骨头（第七颈椎）下方的凹陷处；

风门穴位于背部，在大椎穴向下摸，第二个骨头下方凹陷，旁边约2厘米的地方，左右各一。

除了点揉、艾灸，我们还有更简便的方法，比如，可以将热的毛巾敷在这个部位上，或者将自己的手掌擦热，多次重复，捂在自己的大椎和风门之间的三角形区域之内，让这个地方温热起来，唤醒身体的阳气。

灸太冲

春季养阳是促进阳气升发，与夏季借助阳气之势不同，要悉心呵护，防止升发不及或过度受遏，特别是初春时节，肝木升发出来的春阳，如同寒风中的微小烛火，若隐若现，此时自然界温度仍然较低，要注意御寒保暖，不宜过早减衣，以防风寒之邪损及春阳，亦当灸足厥阴肝经原穴太冲以助之。  

太冲，在足背，足大趾与足二趾之间，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，轻触有动脉搏动处。于立春后五日内以热力深透的黄金艾施灸，连灸三日即可，每天10-15分钟，男灸左，女灸右，灸后当太冲脉动增强。

灸太冲后，春阳仍升发不旺，当喝温性且有疏肝作用的花茶辅之，如茉莉花、玫瑰花、梅花、月季花等，适当佐以入肺宣散之品，帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气。

《内经》中记载“春三月，此谓发陈”，春三月，就是从立春开始算起的，到立夏为止的这三个月。

什么叫“发陈”？发陈就是发芽，陈是旧的，新陈代谢、推陈出新，就是说，从一些陈旧的身体上面产生了新的。它是有时令的。有个中药叫茵陈，我们采药的时候，你就可以看到，茵陈是多年生的草本，它每次都在它那个陈旧的枝干上又长出新的芽，这就叫发陈。  

立春，阳气始升，人体也应当适应自然界阳气生发、万物复苏的状态，保养春生之气，较冬日要稍晚睡（此处的晚也应当在11点前）、更早起，穿宽松的衣物，多漫步。在饮食上适当地多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。因为辛甘发散之品，多食宜诱发或加重疾病，故而食用需要把握度，不可过多食用。

不同的疾病，需要忌口的食物也有所不同：

皮肤瘙痒病——少吃韭菜

肝火旺——别吃公鸡肉

易过敏——少吃海鲜

中风——要禁热性鱼

呼吸系统疾病——忌羊肉

口腔溃疡——少吃香菇腐乳

荨麻疹、丹毒、湿疹、疮疖、中风、头晕目眩等症症——不宜食用海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、鸡蛋等

各种出血性疾病——不宜食用胡椒、羊肉、狗肉、烧酒等

溃疡病、慢性胃炎、消化不良等病症——不宜食用白酒等

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